薏米、红豆、花生、红枣、枸杞和什么汤最滋补？

薏仁、红豆、花生、红枣、枸杞可以用来做汤的东西很多，最滋补的是桂圆、银耳、百合。

薏米、红豆、花生、红枣、枸杞可以和桂圆一起做成汤。女性多吃，对气血有好处，皮肤和便秘也会慢慢好起来。

还可以加入薏米、红豆、花生、红枣、枸杞，以及银耳、百合，做成汤，润肺健脾，补肾益气。

红豆薏米水可以消肿祛湿。红豆热量低，富含维生素E和钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，养血益气。古书上说红豆“多吃使人瘦”；薏苡仁还有美白、清热解毒的功效。

大枣具有补中、养脾土、润心肺、生津悦色的功效。

大枣和枸杞都有很好的护肝作用。

扩展数据:

薏米红豆粥的功效

薏苡仁，中医称为“薏苡仁”，在《神农本草经》中被列为上品。能祛湿益胃，消除水肿，健脾益胃，长期服用能使人强身益气。红豆，中医称为“小豆”，也有明显的利尿消肿、健脾胃的功效。因为它们是红色的，可以滋养心脏。

现代人精神压力大，心气不足，饮食不当，运动少，脾虚湿盛。要祛湿养心，健脾胃，非大麦红豆莫属。将其煮成粥，意在使其有效成分被人体充分吸收，同时不对脾胃造成任何负担。

薏米和红豆的“消肿”作用不仅仅指水肿，还指肥胖。在中医看来，肥胖或者水肿，就是身体湿了。水不能随气血流动，停留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀。

水肿也是，肥胖也是，只是程度有深有浅。祛湿性强的药物或食物，可以把这些残留在人体内的水液排出去，也可以消肿。所以治疗水肿一定要用红豆，而且实践证明，大麦红豆粥减肥效果很好，既能减肥，又不伤身体，尤其适合中老年人和肥胖者。

参考资料:

人民网-喝青稞红豆粥好处多多，但不能天天喝。

参考资料:

人民网-孕妇不能吃枸杞？你对枸杞的功效了解多少