春天吃什么养生？
1，营养均衡
从膳食科学的角度来说，春季要保持蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质的相对比例，防止暴饮暴食，避免肝功能异常和胆汁分泌异常。
2、养肝
中医认为，春季补阳对养肝很重要。高血压、冠心病患者，春天更要注意壮阳。而且春天是细菌和病毒的旺季，肝脏有解毒排毒的功能，负担最重。而且因为人的肝气上升，也会造成旧病复发。比如春季肝火上升，会使虚弱的肺阴更虚，那么肺结核就会乘虚而入。同时，春季如果不养生，很容易伤肝气。为了适应季节气候的变化，维护人体健康，在饮食调理上要注意先养肝。
3.养阳
《黄帝内经》提出“春夏养阳”，宜多食温补阳气的食物，以充实人体阳气，抵御邪气入侵。另一方面，因为肾阳是人体阳气的根本，饮食中的补阳也应该包括温补肾阳。饮食上要多吃一些滋补肾阳的东西。葱、蒜、韭菜都是补阳的佳品。
4、少酸多甜
唐代名医孙思邈说:“春季宜存酸增甜，以养脾气。”春季肝气旺盛，会影响脾脏，所以春季容易脾胃虚弱；多吃酸的食物会
肝功能偏高，春季饮食要调养，选择辛辣、甜味之品，如红枣、蜂蜜等，避免偏酸性。
5、灯光
这个时候饮食要温，要清淡，饮食要温，忌寒。脂肪等高脂肪食物要少吃，因为油腻的食物容易产生饱腹感和疲劳感。胃寒的人可以常吃生姜驱寒暖胃；哮喘患者可服用一些生姜蜂蜜水，润燥平喘；慢性支气管炎患者应禁食或少吃辛辣食物。
6.多喝水
喝水可以增加循环血量，有利于养肝和排泄代谢废物，可以减少毒物对肝脏的损害。此外，水化还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。春天喝花茶，有助于驱散冬天积聚在体内的寒邪，促进人体阳气生发，凝滞疏散。适量喝茶也能提神，但春天不要贪吃冷饮。
7.多吃蔬菜
冬季过后，大多数人都会出现维生素、无机盐、微量元素摄入不足的情况，如口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症以及春季的一些皮肤病。因此，随着春天的到来和大量新鲜蔬菜的上市，人们必须多吃新鲜蔬菜，才能营养均衡，身体健康。