寒冷的冬天，为什么有人说保暖是一种滋养？

春夏秋不忙，然后冬天可能就饿了，环环相扣。冬天更重要，因为冬天对应的是肾，肾的重要性不言而喻。票圈里多次说过，肾主要藏，冬天不藏，春天就虚弱，人就容易生病。

虽然很多人会说要冬眠，寒冷的天气也让人不想下床或者踏出暖气的门，但是冬天还是需要适度的运动，但是冬天不适合剧烈运动。可以选择一些轻运动，比如散步、瑜伽、慢跑、爬楼梯等。做运动的时候也要注意防寒保暖，不要一出汗就脱衣服。温度过低容易使人着凉，感冒。

早睡晚起，等到天亮才起床；情绪要隐藏；避寒保暖(不仅是住的地方，还有保暖的衣食)；不宜多汗，以免阳气外泄。这是适应冬气，保存人体藏藏功能的规律。如果你违反了这个规律，你会伤了肾气，当四肢怕冷等。，归根结底还是冬天没有阳气和能量藏起来，导致春天生发。体内什么都没有，因为能量和血液都提前消耗完了！

特别是老年人尽量少出门。每到冬天，它们会带走大量的老人，自身阳气不足，抵抗力差。虽然年轻的朋友身体很好，但是要辩证的看待这件事。寒冷确实锻炼身体，但同时也会侵袭身体。任何事物都有好的一面和坏的一面。大多数人不支持。手段本身有点极端，可能伤害很大。

衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关。衣服穿得越多，空气层越厚，你就会越暖和。但如果这个空气层的总厚度超过15mm，衣服内的空气对流会明显增加，但保暖性会下降。衣服本身并不产生热量，只是起到保温的作用。它缓冲了外界冷空气与体表热空气的对流，使人体的热量得以保存。

同时，我们应该得到更多的阳光。因为冬天天黑得早，光照时间短，也是人容易抑郁的一个原因。因为当夜晚来临的时候，人脑的松果体中褪黑激素的分泌增强，可以影响人的情绪，而光线可以抑制这种激素的分泌。