春季健康饮食，懒人饮食

春季健康饮食

促进气血运行

宣肺散寒

祛湿消肿

春季健康饮食

木瓜银耳莲子汤

所需成分

银耳、木瓜、莲子、冰糖

生产步骤

①莲子、银耳、枸杞提前泡发，木瓜切块；莲子去核，与银耳同煮30分钟；加入木瓜和冰糖，煮10到15分钟。

白萝卜姜丝粥

所需成分:

白萝卜3个，生姜1(约50g)。

生产步骤:

1.将两个白萝卜去皮榨汁；另一个白萝卜去皮切丝；

2.生姜去皮切丝；

3.白萝卜汁中加入萝卜丝、姜丝，小火煮沸后饮用。

排骨薏米冬瓜汤

所需成分:

排骨500克，薏米70克，冬瓜500克，枸杞，姜，胡椒粉，盐。

生产步骤:

(1)排骨剁碎洗净，冬瓜洗净切大块，生姜切片；

(2)将排骨焯一下，放入汤锅中，一次性加足水，放入姜片，盖上锅盖，加热至沸腾时，开盖用勺子撇去浮沫，盖上锅盖，小火炖30分钟；

③将薏苡仁、冬瓜块、枸杞、生姜、花椒放入汤锅中，盖上锅盖继续用中小火1小时，食用前加盐。