年轻人和老年人的养生方法有什么不同？

1，拒绝熬夜，按时睡觉，最好23点前睡觉，年轻人，少玩手机，不要熬夜聊天，不要熬夜打游戏，老年人，身体机能跟不上，不要熬夜打麻将。23点以后，就是肝脏排毒的时候了，毒素排不出去，大脑得不到足够的休息，身体自然就差了。

2.少喝饮料，少吃冷食。现在各地的饮料店都知道我们每天一杯饮料的消耗量，但是含糖量高的饮料对身体有害，不仅会让我们发胖，还会增加患心血管疾病和糖尿病的风险。当然，老年人品尝新鲜食物，年轻人偶尔贪吃也无可厚非，但适当少喝。

3.少吃零食，少吃夜宵。有句话叫病从口入，祸从口出。让我们吃好，吃三餐，少吃加工食品。如果可以的话，自己做饭。

至于年轻人和老年人最大的区别，我觉得在于运动方式。

老年人毕竟身体硬件跟不上，所以选择的运动相对温和，比如中年大妈的广场舞，适当出汗聊天的能力，社交和运动的优秀活动。爷爷和叔叔可以下棋，打乒乓球，打太极拳，延续我们的特色文化。

年轻人的运动项目会比较激烈，比如打篮球，踢足球，坚持马拉松和趣味跑，游泳等等。

但是，在运动中，只要选择了自己喜欢的，能够坚持下去，什么方式都行。