保健记录中提到的保健“六适”是什么？

饮食健康的关键是要有合理的饮食结构。《养生录》讲养生的“六适”，要早吃、暖吃、少吃、淡吃、慢吃、软吃。在饮食养生方面，南宋诗人陆游喝粥。

他在一首诗中写道:世上所有的人都是前辈，却没有意识到很多年都在当下；我只好按照流行的方法，只给神仙吃粥。