晚上休息的最佳时间是什么时候，为什么？

晚上十点前睡好，因为晚上十点到凌晨两点是身体各器官排毒的时间，而且是在睡眠中进行的。

1，10: 00晚上最好睡觉，中午午睡半个小时到一个小时(一个小时的午睡抵得上晚上三个小时)，年轻人每天至少要睡八个小时。

2.9-11 pm是免疫系统(淋巴)排毒的时间。在这段时间里，你应该安静或者听音乐。

3、晚上11- 1早上，肝脏排毒需要在睡觉的时候进行。

4.早上1-3，胆囊的排毒也是一样的。

5、凌晨3-5点，肺部排毒。这就是为什么这段时间咳嗽最剧烈的人，因为排毒作用已经到了肺部；不要用止咳药，以免抑制废物的排除。

6、早上5-7点，大肠排毒，应该去厕所排便。

7、早上7-9点，小肠吸收大量营养的时候，就该吃早餐了。

8.养生的人要在七点半之前吃饭，不吃早餐的人要改变习惯。甚至吃到9点或者10都比不吃强。

9.午夜到凌晨4点是脊椎造血期，一定要睡得香，不宜熬夜。

10，孩子最好在晚上八点半之前睡觉。

11.青少年晚上应该在10:00左右睡觉。

12.老年人晚上9:00-10:00睡觉比较好。