健康养生|春天养肝的时候，八字帮你疏肝理气。
喝茶:春天要喝两种茶。
茉莉花茶。春天喝茉莉花可以提神醒脑，可以祛寒邪，辅助抑郁。取3克花茶，放入杯中，用开水冲泡，直至冷却至90°左右。也可以取茉莉花茶2克，柠檬半个，蜂蜜适量。柠檬切片后，用茉莉花茶浸泡在八成热水中，冷却后加入蜂蜜。
玫瑰绿茶。该茶具有促进新陈代谢、抗氧化、理气解郁的作用，可缓解血液循环不畅和情绪低落。取1勺玫瑰花瓣和2勺绿茶，加8成热水冲泡。
运动:两个动作可以护肝。
拉伸。拉伸可以拉伸身体两侧和背部的肌肉，促进全身血液循环，促进气机运行。可缓解疲劳和肌肉酸痛，改善肝气郁结引起的胸胁胀满不适、腰痛腹痛等症状。
侧屈。站姿，双脚分开，与肩同宽；左手置于腰部，右臂举于耳前，身体逐渐向左侧弯曲；弯曲到最大时，保持5-10秒，然后身体逐渐回到中立位，同时双手自然垂在身体两侧；右边也是同样的方法。身体侧屈可拉伸胸胁部及两侧肝胆经络，使气血通畅，缓解肝郁气滞所致的胸胁胀满不适、腰腹疼痛等症状。
吃甜的:不是吃多了甜味。
“增甜减酸”不是简单的多吃甜的少吃酸的。所谓“酸”和“甜”，是根据中医的五行学说，凡是涩涩的食物都归入“酸”，如石榴、覆盆子等。具有滋补、健脾、安神作用的食物归类为甜味，如山药、扁豆、黑米、燕麦等全谷物。春季饮食以健脾益气为主。可以选择大枣、山药、瘦肉、鱼类、小麦等具有滋补安神作用的食物，与新鲜蔬菜搭配食用，疏肝理气。
少怒:天人合一，云淡风轻
情绪状态是肝功能正常的关键因素。中医认为，怒伤肝，生气、生闷气容易引起肝气郁结，导致肝气郁火，也就是常说的“肝火”，引起血压升高、头痛、头晕、中风、神志不清等症状。
中医讲究“天人合一”，要多亲近自然，顺应自然，做到心态平和，不计较得失，自然“云淡风轻”。学会放手。遇到不满意或者不开心的事情，要勇于表达或者和别人倾诉。不要把一切都放在心里。只有抑郁的时候，你自然不会“结”。