打太极拳有什么注意事项？
太极拳是中国传统民族体育项目之一，在国际上备受推崇，久负盛名。几个世纪以来，实践证明，太极拳是一种很有价值的健身和防病手段。对神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统、骨骼、肌肉和关节的活动、体内物质的代谢都有积极的作用。从医学角度来说，可以称之为符合生理规律的良好健身运动，也是患者的医疗体操，值得推广。
太极拳具有独特的运动特点和风格。练习太极拳的人要注意理解和把握这种风格特征，使每一个姿势和动作都符合要领，充分体现其风格特征，才能更好地收到强身健体的效果。
轻松柔和，连贯均匀，圆润自然，和谐完整，这些是太极拳的基本特征。这些特点决定了太极拳在练习方法上对姿势和动作的各种要求和基本规则。为了帮助你掌握，现将前人总结的太极拳十大注意点简要介绍如下:
(1)直立
姿势正确，特别是要保持上身自然直立，腰挺直，重心稳定，有利于肌肉放松，动作灵活，体态自然，气血通畅。
(2)神树心定
“心态平和”、“身体放松”是太极拳运动特点决定的最基本要求，也是掌握其他要领的基本保证。练习的时候，一定要冷静，沉着，排除杂念，集中精神。全神贯注于拳击，在运动中保持身体各部分自然伸展，放松肌肉。
(3)意向导向力
用意识指导行动，“意随身”，先心后身，精力充沛，注意力充分(包括眼神的运用)，用观念引导力量，变势为力，变力为意，使观念、力量、行动统一起来，内容更加准确、充实、丰富。
(4)用空气排空腹部。
太极拳是拳击和气功的结合。动作呼吸，组合得当，深长细，流畅自然。在此基础上，注意吸气时膈肌减少，增加通气量，促进血液循环，增强内脏活力。
(5)运行缓慢
这也是太极拳运动的特点之一。要分清虚实，刚柔并济。这样结合动作实际情况的变化，力度刚柔并济，既轻又从容，又圆又活泼，避免了不分主次，用力一般或过于紧张沉闷的问题。
(6)轻装上阵
“走路像猫，运动像缫丝”。这种比喻非常贴切生动，修行者要用心去体会，用心去理解，用行动去体现。
(7)内外结合
在“宁心”的基础上，协调意识、动作、呼吸，使意识与身体紧密结合，以意导动，内外统一。
(8)上下。
集中精力，协调行动。太极拳是一种全身运动，要求身体各部分的动作要协调一致。如果动作是碎片化的，就违背了“随全身”的要求。
(9)连续
动作连贯，前后衔接，连续不断，没有停顿和分离，不允许中间脱节，从头到尾，一气呵成。
(10)自然呼吸
初学者可以采取自然呼吸，逐渐使呼吸和动作自然配合，做到深、长、匀、静，流畅自然。不能强求呼吸，简单生硬，坚持统一，违背呼吸的自然规律，会伤身，适得其反。
练太极拳不可能一蹴而就，也需要一个过程，要循序渐进，一步一步完善。一般来说，可以分为以下三个阶段:第一阶段，首先在姿势和动作上打好基础，在手套中明确步伐、步法、腿法、姿势、手型、手法、眼神的基本要求，做到姿势正确、步法稳定、动作灵活柔和；第二阶段，注意掌握动作的变化规律和特点，做到连贯、和谐、自然；第三阶段着重力量的运用和意念、呼吸、动作的自然结合，做到动作轻盈从容，全身完整统一，充分掌握和体现太极拳独特的运动特点和风格，取得扎实的成绩。
太极拳流传多年，形成了、王、宋等流派。解放后，国家体委宣布简化太极拳，简便易行，深受群众喜爱。