冬季保证健康必备的一些健康知识

冬天是我们保健的最佳季节。这里的进补不是吃一些有营养的食物，而是要有一个健康营养的食谱。另外，冬天有很多需要注意的事情，这对我们的健康也很重要。下面我们就来看看冬天应该注意的一些常识吧。

冬天洗澡要保湿，防止干燥。

冬天气温很低，所以很多人喜欢睡前洗个热水澡。但是，冬天要注意洗澡。冬天一定要注意洗澡不要太频繁，也不要用力搓水，更不要用一些碱性太强的肥皂，这样会损伤皮肤。另外，沐浴后也要及时涂抹身体乳，进一步滋润肌肤！

开窗通风，保持室内空气清新。

冬天天气冷，人们把窗户关得紧紧的，会使室内空气浑浊，充满二氧化碳和废气，对健康非常有害。所以，即使在寒冷的冬天，也要注意适当打开窗户，这样可以减少室内的二氧化碳和废气，提高氧气浓度。同时让阳光照射进来，增加室内负离子含量，保持室内空气清新。

穿着要柔和，注意衣服的搭配。

在冬天，我们通常会穿很多衣服，但我们经常会感觉很痒，这与我们在穿着上的粗心有关。身体和衣服，衣服和衣服会摩擦产生静电，会刺激我们的皮肤。所以，冬天尽量选择棉、丝等不易产生静电的衣物制作内衣、内裤、衬衫等。同时也要注意衣服的搭配。如果你穿涤纶衬衫，不要穿腈纶毛衣。如果在里面穿合成纤维的衣服，就不要在外面穿绝缘涤纶外套，防止静电。

除了以上这些，我们在冬天也需要多晒晒太阳，这样不仅可以补充体内的阳气，还可以让我们更加精力充沛。在冬天，我们需要注意不要积聚热量，这对我们的健康也是不利的。注意防止感冒上火，多吃润肺的食物。