吃什么可以缓解眼睛疲劳？

维生素A能促进生长发育，保护夜视，增加抗病能力和抗癌能力。维生素A缺乏会导致儿童生长迟缓、发育迟缓和夜盲症，但一定不能服用太多人，以免慢性中毒。植物中所含的胡萝卜素在肝脏中可转化为维生素A(1毫克胡萝卜素= 0.167毫克维生素A)。

1富含维生素A的食物主要有动物肝脏、鱼类、海鲜、奶油、鸡蛋等。比如:咸带鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳗鱼、鱿鱼、文蛤、奶油、人乳、牛奶等。

2.红色和黄色的蔬菜、水果和绿叶蔬菜含有较多的胡萝卜素。

2.清肝明目中药:桑叶、菊花、枸杞子、女贞子、金银花、决明子等。

西药:鱼肝油丸、复合维生素AD等。