如何保养一个30岁以上的男人？

在日常生活中，男性承受的压力比女性大得多。男人不像女人，喜欢发泄情绪。长此以往，男人的身体很容易垮掉。特别是男人一旦过了30岁，身体的多项机能就开始衰退。这个时候他就需要注意保养了。

1，饮食

男人30岁的时候，正是事业蒸蒸日上的时候。应酬多是必然的，他经常和三五好友一起喝酒吃饭。经常吃一些高脂肪、高热量的食物对身体非常有害。

男人过了30岁，就要严格控制饮食，尽量减少外出就餐的机会。即使在外面吃饭，也要注意少喝酒，多吃青菜。

2.在体育方面

适当的运动可以消耗体内堆积的脂肪，促进人体的循环，有助于气血的循环，对身体大有裨益。可以选择适合自己的运动方式，进行适当的运动。

3.向女人学习

女性的预期寿命普遍高于男性。除了先天基因的优势，后天的卫生习惯也是重要原因。比如女人遇到什么事就喜欢唠唠叨叨的把某人的耳朵咬掉来释放心里的压力，而男人喜欢憋在心里拼命的打；女人喜欢逛街收拾家务，男人喜欢打麻将抽烟喝酒，这些都不利于健康。