气阴两虚怎么补

合理的饮食，可以用饮食调理，多吃益气健脾的食物，如糯米、小米、大麦、山药、红薯、土豆、黄豆、白扁豆、香菇、蜂蜜等。尽量少吃冷饮，尽量避免冰糕和冰镇饮料。

2.适度锻炼

适当的运动不仅可以锻炼身体，增强体质，还可以调节情绪，稳定情绪。但是天热的时候，可以在清晨或者晚上气温较低的时候进行锻炼。

如果你在运动中出汗过多，你可以适当地喝淡盐开水或绿豆盐汤，而你一定不能喝大量的冷开水，更不用说立即用冷水打拳和淋浴。

3.补充肾脏营养

及时补充肾脏营养对补充阴虚是非常有益的。建议服用博奇健，从根本上补充肾脏所需的营养物质，从而巩固肾气，解决气阴两虚的问题。

4、规律作息

睡眠是人体自我修复的必要过程。良好的睡眠可以使人头脑清醒，思维敏捷，精力充沛，减少失误，提高效率。所以日常要注意保持规律作息，不要过度劳累，不要熬夜。

5.内心的宁静

心态平和，不要想太多，多和亲朋好友交流，培养有益身心的爱好，有助于保持平和的精神状态。