瘦子脾胃气血两虚怎么调理？

脾胃是气血生化之源。脾胃虚弱会导致自然气血生化不足，进而导致整个人体气血两虚。

脾主肌肉和四肢，所以脾虚直接导致肌肉质量下降，外在形态特征变瘦。

调理可以从生活方式、饮食、训练三个角度来做:

1:生活方式:一定要吃早餐，量比较大。因为人体在早上吸收最好，此时多吃可以产生更多的气血，进而起到补益气血的作用。记得避免晚餐暴饮暴食。夜间，脾胃的运化能力最差。这时候多吃只会让脾胃虚弱的人雪上加霜！

2.多吃健脾的食物，比如山药、小米，买四君子汤，增强脾胃功能。

3.因为脾主肌肉，建议多做肌肉耐力训练，反向刺激脾胃的吸收功能，生活中可以多做持续时间较长的活动，以运动后食欲增加为标准。如果运动后食欲下降，那么就是训练量过大。

中医以脾虚为本，以气血两虚为标:

健脾是调理许多疾病的关键。

1，中医认为脾是后天之本，是人体气血生化的关键；

2、如果一个人的脾胃不好，那么身体的气血就会不足，就会气血不足；如果身体各个部位都得不到滋养，自然会有“萎顿”，会有很多疾病；补脾是治疗百病的关键；

3.脾胃是健康的“根”。如果脾胃功能不强，就会引发很多疾病；

4、养生首先要养脾胃，胃强则身强，胃弱则身弱；如果把长寿比作盖房子，保护脾胃就是打基础。基础不牢，吃再多的营养品和保健品也起不了多大作用！

少吃多吃。不能一下子吃太多有营养的东西，要吃一些有利于消化的天然食物。