太极拳有很多种，哪种比较好？

杨家拳只有老年人才会打。太极拳是拳击，是武术，不是体操，所以每家都有自己的精妙之处，就看你能不能找到好老师了。

其实我建议你学孙门拳，因为孙门的传人三种拳都要练。

这些家庭的特征大致如下

陈的太极缠绕螺旋动作缓慢交替，动作简单，开合自如。

杨的太极拳大方、浑圆、柔韧、连贯、刚柔并济。

吴太极的歪歪斜斜的八字步形中包含着。

吴的太极内气运行紧凑紧凑。

孙氏太极灵巧的进步必然伴随着倒退和退缩。

赵宝太极圈圆步还是

你可以了解这些家庭，然后自己做决定。

如果你想练习太极拳，你可以做任何更好的事情。

真的先把太极拳弄懂，再练，不然不练，以为伤了膝盖。

现在哪种太极拳比较好？三丰创始人太极传继承了太极，如太极传(24式)、太极传(36式)，有循经、绕经、内练的内涵。相对于社会上普通的太极拳，健身效果更好，因为祖国医学认为“饮食入肠胃，水谷之气在体内循脉运行，使身体得以健康”，“就是循经络通过锻炼使气血循脉运行”。

哪个太极拳比杨泰太极拳更适合养生？

杨泰太极拳是一种历史悠久的汉拳，是太极拳的重要流派之一。它是由河北邯郸市永年人杨鲁禅，其子杨半厚、杨健侯，孙杨少厚、杨成福共同开发整理而成。杨泰济川因其姿势朴实、公正、朴实，练习方法简单，深受群众喜爱。杨式太极拳对对手的眼神和肢体动作要求严格。只有正确地练习拳击和推手，他才能取得好成绩。

杨式太极拳拳架舒展优雅，姿态挺拔，动作流畅，憨厚朴实，刚柔相济，犹如在湖中泛舟，轻盈从容。训练方法简洁，深受广大民众喜爱，所以流传最广。

杨式太极拳的动作要求就像长江，一望无际。这个动作的完成是下一个动作的开始，下一个动作继续。心理上也是要求一气呵成。

杨泰济川通过改善我们的大脑功能，调节大脑皮层的兴奋和抑制，对白领亚健康引起的神经衰弱、失眠、头晕、头痛、疲劳等疾病有显著疗效。而且，太极拳要求我们全身放松，以减少人体的血管阻力，加速我们的血液循环，减轻心脏的负担。太极拳的呼吸是腹式深呼吸，可以沉腹，对内脏有很好的保健作用。

具体健身功能体现在:

一、改善神经系统:太极拳要求整体放松，表现轻松，练习“动中求静”、“不要有意用力”等方法，使中枢神经得到充分休息，使神经兴奋和抑制不断得到调整。

二、提高呼吸质量:太极拳要求；“以意导气，以气运身”。逐步做到均匀、深、软、慢的腹式呼吸，使肺部和膈肌做纵向舒张扩张，改善肺泡通气功能。俗话说“呼吸入肚脐，生命与天成”。显示腹式呼吸的效果。

三、改善脏腑功能:由于“腹式呼吸”的放松和扩张，形成了自主的脏腑，有效地促进了全身各组织器官的血液供应，协调了脏腑之间的功能。因为太极拳非常重视腰臀脊椎的锻炼，腰背虚实的锻炼可以强肾。据《医贯》“肾阴上行，背脑为髓海”，中医认为“肾为先天之本”，“肾强则不侵百病”。

第四，增强体力活动:太极拳要求“势呈弧线圈走，力呈螺旋状走”，“上下相随，内外相融”，“全身动而不动”。使全身的所有关节、骨骼、肌肉都参与到这种轻柔、舒展、持续的运动中。使肌肉富有弹性，改善关节和骨骼之间的血液供应和新陈代谢。

5.疏通经络隧道:太极拳要求颈部向上“空颈”，向下“松至脚底”，并“坠入一泉”。中部要求“气沉于腹”，“主于腰”。这是锻炼任督二脉，以及把脉、冲脉的重要方法。四肢要以轻柔、连续、蜿蜒的动作到达四肢的四端。从而疏通人体十二经脉。

这个答案是运动分类专家贾振宇推荐的。

想练太极拳，哪个好？目前主流太极拳有杨式和陈式，其中杨式练习的人最多，其他如孙式、吴式、吴式等练习的人很少。最典型的迟传统套路是85(或88)，其他有8，16，24，48，动作基本相同，都是85的一部分。当然85式也有很多重复，因为它融合了很多招式，形成套路。现在学太极拳的人重形式轻意义，多是摆阔气，尤其是老年人。其实如果真的想学到东西，有效果，主要还是看意义。学习传统套路是你正确的选择。因为太极本身就是于大成各种拳法的集大成者，每一招每一式都有它战斗的含义，与推手、抓、打相通。有些比赛套路看起来很美，但有些动作在实战中是不合理无用的。在杨泰气中，有一套套路与其他杨泰气套路完全不同，那就是22式。它的每一招，从名字上看还是老套路，但实际上几乎完全不同。魏有一套书，《师洋太极传·实话实说》，生动地描述了每一个动作的要领和窍门。很少看到这样一本书，揭示了所有的家庭背景。还有一套碟片，解释的挺好的。但是很贵，一般书店也买不到。

身体虚弱用哪种太极拳比较好？个人认为健身体质较弱的太极传不适合比赛套路，因为比赛套路是为比赛而设计的，所以动作的设计会更难，对健身的效果也会更差。我建议你最好练传统套路，因为一般来说，传统套路都比较长，同一个动作往往要重复几次。如果你不能忍受整套动作，你只能练习几个动作，或者把几个动作串联起来，因为只有传统的太极拳套路才能体现太极拳的真正魅力。

目前，太极拳有五大流派，即杨晨、武舞和孙武。如果身体比较弱，应该是杨武式。

女子健身运动哪个太极拳比较好？如果你真的会练太极，你就会知道什么是真正的精神不一样！杨泰驰推荐给中年女性！

太极传种比较好学？虽然各种太极拳的风格和特点不同，但其拳法原理是相似的。它们的运动特点、要领、健身功能基本相同。呵呵，有空再给你细说。陈式；表现刚柔并济。刚柔相济。螺旋动作和缠绕。手法多变，忽明忽暗，忽快忽慢。呼吸讲究田单的内转；姿势宽而深，精力充沛，跳跃抖脚。杨式；简单的拉伸，流畅的动作，均匀的速度和连续性。整个框架结构严谨，挺拔完整，轻盈沉稳，浑厚庄重。自然能表现出风格大器，形象美观的独特风格。现在最流行的是24式太极拳，它是由杨泰太极拳改编的，适合练习。

简化太极拳是最好的学习方法。简化太极拳24招，一个月就能学会。

简化太极拳是由杨泰太极拳简化而来的。杨式太极拳总有30多招(杨式太极拳85，88，110是这30多招的重复)，也是比较好学的。在公园练习太极拳的大多数人是杨泰太极拳。

无论什么太极拳，都很难学好，本质上没有难度。但如果只练太极拳的话，杨式是最好学的。

太极拳实战练什么比较好？没有太极拳可以实战练习。太极是杂耍，和广场舞、课间锻炼一样，不可能实战练习。