如何摆脱体寒？

湿是现代人健康的克星，也是大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要少了湿气，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心的慢性病都会失去存在的依赖。如何处理湿邪，祛除湿邪？？

1，喝糯米红豆粥(用豆浆机做的):？

薏苡仁，中医称为“薏苡仁”，在《神农本草经》中被列为上品。能祛湿益胃，消除水肿，健脾益胃，长期服用能使人强身益气。？

红小豆是红色的，红色入心，所以也能养心养血。古籍中记载“久服后瘦身”，意思是经常吃红小豆有减肥的作用。还具有明显的利尿消肿、健脾胃的功效。现代人精神压力大，心气不足；饮食不好，运动少，脾虚湿盛。要祛湿养心，健脾胃，非薏米赤小豆莫属。将其煮成粥，意在使其有效成分被人体充分吸收，同时不会对脾胃造成太大负担。夏天只是酷暑，里湿外湿。用这两种药正好可以起到养血祛湿的作用。？

薏苡仁和小豆的“消肿”作用也很有意思。我们千万不能认为肿胀就是水肿。周围十个人至少有五六个是胖的，也是肿的，叫臃肿。在中医看来，肥胖或水肿就是身体潮湿，水不能随气血流动而停留在体细胞之间，使人体迅速膨胀。水肿也是，肥胖也是，只是程度不同。除湿作用强的药物或食物，可以将这些残留在人体内的水状液体排出，也可以消肿。所以治疗水肿一定要用红小豆，而且实践证明，薏米红小豆粥减肥效果很好，既能减肥，又不伤身体。特别是对于中老年肥胖，效果特别好。？

人们常常自以为聪明:“我煮糯米红豆粥的时候加了一把米，粥变稠了，那是一种美好的味道！”" ?

我说:“千万不要再加米了！”为什么？因为大米生长在水中，含有水分，又湿又粘，所以大米煮的时候会变厚。红小豆和薏米都是去湿的，不含水分，所以不浓，汤也很清。中医正是利用了它的清性来祛除人体的燥湿。一旦加了米，就相当于加了水分，所以整个粥就稠了。虽然口感更好，但对于养生来说并不是什么好事。因为那一把米，所有的红豆和薏米都白费了，效果没用。？

有没有可能每个人都喝薏米红豆汤？有什么禁忌吗？其实这个汤是很好的保健品，没有任何副作用，但是针对不同的人，可以适当做一些加减。？

有些人体质偏寒，可以加一点温性的食物，比如桂圆、大枣。有的人失眠，身体明显湿腻，就加点莲子百合；如果有女性朋友痛经，可以把薏仁去掉，煮点红豆汤，加些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也能缓解疼痛。关节痛者，加些生白芍、生甘草，使其酸甜可口，滋阴除痹。？

平日忧心忡忡、劳累过度、运动量少的人，往往面色无华，精力不够，甚至心悸嗜睡，感觉沉重如捆，内心空虚。这是身体潮湿，心脏虚弱的表现。可以在青稞红豆汤里加一些桂圆一起煮。桂圆味甘，性温，能开胃健脾，安神补血，补心阳，暖心气，使人精气充沛。而且简单的糯米红豆汤味道很普通，加了桂圆后就变得清甜微甜。它不仅驱散了我们体内的湿气，也给我们的心灵带来了活力和温暖。姑且称之为糯米红豆桂圆粥吧，特别适合体力劳动者和中老年人。？

年轻人容易烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，都是因为心肺之火过盛，湿热内扰所致。用薏仁红豆汤洗脸有奇效，或者在薏仁红豆汤里加入百合、莲子煮着喝。百合能润肺、养颜，清心安神。莲子能养心清火，同时能健脾补肾。当然，如果你觉得汤没有味道，可以加点冰糖。？

如果感冒了，或者身体发冷，胃寒疼痛，胃口不好，可以在薏米红豆汤里加几片生姜。生姜性温，能温中、散寒、健脾和胃。注意，姜不要放太多，会让粥变辣。如果想在汤里加点调料，最好放红糖，比较温。需要注意的是，女性产后保养时，喝赤小豆薏米汤要去掉薏米，加大枣。大枣非常适合温中补中，健脾养血。？

肾虚的人可以在糯米红豆汤里加一些黑豆。因为黑入肾，豆的形状和肾很像，是补肾的佳品。？

现在人们常说的脚气，就是典型的湿热下注。可以在青稞红豆汤里加一些碎黄豆，用煮好的汤泡脚。这是治疗脚气的秘方。？

如果咳嗽，也可以将生梨去皮去核，切成1 ~ 2 cm见方的小块。加入糯米红豆汤一起煮，可以润肺化痰止咳。？

学会薏米赤小豆汤的加减，运用得当可以对生活中大多数常见病有很好的治疗作用。