沉默内向，不会说话，不受欢迎怎么办？
万事靠人为！只要想通了，做什么都很容易，那么如何突破这样的心理障碍呢？首先要加强思想上的接受，关注自己，学习一些知识或者做一些自己喜欢的事情和爱好，发现和利用自己的长处，每天进步一点点。那就好，摆脱那些想法和纠结，逐渐培养我们的兴趣爱好，让他们逐渐树立信心，对生活寄予希望。这是第一步；然后在学习的同时，尽量到外面走一走，看看其他各行各业的人都在忙些什么，他们是什么样的生活方式，从生活中找到适合自己的东西。不要着急，从心底不断提高自己的认识就好。
其实说这些，就是培养自己健身的勇气和信心。有了这些东西，我想慢慢好起来！另外，我要多听听别人善意的建议，不固执己见不拐弯抹角，多从内心去思考事情的前前后后的利害关系。即使我不能马上克服这些事情，我也能意识到我需要慢慢来！
其实人应该有一个成长的过程，谁没有缺点呢！只要你有改变的信心，认真思考，改变原有的思维，慢慢走出阴影，也不是不可能！贬低那些外界的指责是一个很好的选择，不是作为打击，而是化为前进的力量。说这些关键还是很重要的，可以改变我们的思维和认识！
分析原因。目前你的状态是表达不自信不清晰，心理敏感，内向不爱说话，自我认同差。在这些问题中，自我认同差是最核心的问题，在很多有自卑心理的人身上都会存在。不容易改变，但绝对不是心理上的“毒瘤”。我希望我可以首先通过心理学理论让你知道这种自我否定的来源是如何产生的。
对于童年的我们来说，我们逐渐开始明确和强化自我意识。在这个阶段，我们的自我认同来自于外界，父母的支持和赞扬是我们自我认同的来源。所以，当你的父母一直骂你的时候，其实是在给你暗示，“你不行，你穷”，所以潜意识里，我们失去了自己的一部分，也就是积极的我们。
所以，要想改变这一切，首先要脱离过去，重建自我意识。
开始学会脱离固有环境，掌控生活。在中国家庭中最常见的情况是，无论从心理上还是物质上，孩子都很难脱离原生家庭，这意味着我们在一定程度上受到了束缚。一旦进入这种情况，我们就很难真正做到心理自由，无论是好是坏。
虽然不知道你的年龄，但如果你是成年人，我想除了家庭，社会是你需要更多接触的地方。无论是工作、学习还是社交，多进入一些你这个年龄应该进入的角色，会更提高你的自我意识。这就意味着我们需要规划好自己的时间，哪怕一开始很乱，但是一定要不断尝试。这是心理和物质分离的必要条件。
其次，要逐步树立正确、良好、积极的思维方式。
比如你觉得自己不会说话。这个问题有几个意思，1。你的表达能力没有问题，但是你不敢说话。2、你的表达能力差，所以不敢多说话；
你觉得自己不受欢迎。其实在很多自卑的人当中，不受欢迎并不代表他们受到外界的抵制，而是他们潜意识里缺乏自我认同感，所以他们的思维表现出我很穷，所以没人愿意联系我等等。
关于这两个问题，你首先需要知道的是，你认为的状态和情况是否真的发生过！？
父母从小给你负面暗示，我们反过来做，给自己正面暗示，这是一个建立良好思维的过程。而且也不是有些人理解的自我安慰，单纯的自我安慰是没有用的。我们首先需要弄清楚的是自己的优势和劣势。你需要在这个过程中分析自己。再坏的人，总有一些优点，不管是善良的，积极的，友好的！我相信你也有！
然后，找到那些可能是你的优点，但是你忽略了的。比如你其实很善于表达自己，思维活跃，但是被自己的负面心理所阻隔，但是我们仔细思考之后还是可以发现的。
然后，分析缺点，这些缺点是否可以改变，比如:表达能力差(然后，这是后天可以重塑的)、长相一般(这是天性决定的，无法改变，你个人也不存在)，然后积极暗示这三个问题。
这个暗示过程并不复杂，其实无论何时何地，当你产生负面想法，开始逃避的时候，那么你就会暂时停止思考，然后改变思维方式，主动暗示自己(这个过程不太好描述，自我引导需要一段时间才能感觉到没有引导)。
十年的人生阅历和思维方式，不容易改变。我说的是你前期必须要做的事情，然后你会收到积极的心理反馈。加油！
网上有句话:“沉默是一个人最大的哭泣。”
意思是人之所以沉默，是因为生活抹去了棱角，这是对世界的妥协，也是一件很悲哀的事情。
但是，我觉得，如果你越来越沉默，不想说出来，那不是懦弱，不是妥协，而是说明你低估了很多事情，很多人，你越来越成熟了。
亮而不刺眼，柔而有力。
看人不如看人，看人不如看人。
小时候特别喜欢和别人争论，特别在意别人对我的看法，遇到芝麻小事也喜欢找人诉苦。
后来长大了，发现越来越喜欢沉默的感觉。
不再急着和别人争论，渐渐明白，不是所有的人都生活在同一片大海里，经历不同，看法不同，对一件事的看法肯定会不一样。
同道则行一段路，殊途则不谋共。
不要把所有的喜怒哀乐都寄托在别人身上。和谁在一起都觉得舒服，就要多交流。如果觉得累了，就选择沉默，慢慢远离。
生活已经这么辛苦了，没必要强迫自己去讨好和迎合任何人。
人生有苦，不再急着找人诉苦。因为他们自己的苦，只有他们自己懂。说多了别人只会觉得你矫情。不如找个安静的角落，找点让自己开心的事，独自疗伤，安静快乐。
人这一生会遇到很多人，你生命中出现的每一个人都有它的意义。
爱你的人给你温暖和勇气；你爱的人让你学会如何去爱和分享；不喜欢的人教会你如何包容和尊重；不喜欢你的人让你学会自省和成长。
人生就像一场旅行，有人在这一站下车，有人在下一站下车，能一起旅行是一种莫大的缘分。
当陪伴你的人要离开时，即使不舍也要感恩，学会低头，然后挥手告别。
我们都是天地间的过客，世界上有很多我们做不到的人和事。
山和水可以成双成对地遗忘，日子和月份可以互不相干。红尘上，我们终将独行，俯视的人会更幸福。
看人不如看人。
半辈子过去了，你越来越沉默，但你明白，很多事情并没有你想象的那么重要。想想又算了，于是你选择了沉默。
很久以前，一个国王想找到一句话，让快乐的人悲伤，让悲伤的人快乐。
但是他花了很多时间问了很多人也没找到。
直到有一天晚上，一个智者在梦中对他说:“这一切都会过去的！”"
世事如烟，物是人非，无论好坏，没有什么是永恒的。
沉默是最好的武器，时间是最好的解药，会让一切烟消云散。
不知道从什么时候开始，我疯狂地爱上了这句话:“不要被羞辱，只看花开花落庭前，我已无心去留，随云飘来飘去。”
这几乎成了我的人生座右铭。每当我难过、被误解、工作不顺的时候，我都会用这句话来鼓励自己:
几十年的人生，我们现在在乎的，我们在乎的，我们得到的，我们没有得到的，都只是人生长河中很短暂的一瞬间。回首几年甚至更久，一切都没了，完全不值得我们在意。
在以后的日子里，告诉自己，开心的时候就开心，失落的时候就淡定，看淡生活中发生的一切，沉默安静，开心的笑。
相信很多人都有这样的经历:
我喜欢在QQ空间发言，或者发朋友圈，把当时的所见所感，或者一些别人没有意识到的细微想法，用简单的几句话表达出来。
等到很多年后，再翻到了自己曾经的谈资和朋友圈，会觉得自己之前的言论很矫情，恨不得全部删掉。
其实这才是生活的本质。无论你一开始多么开心，多么牵挂，一切都会随着时间的流逝而淡去，成为你生命中缥缈的记忆。
于是，你变得越来越沉默，越来越不喜欢在人前展示自己，越来越深刻地明白:
爱与恨，都成为一个过程，好事坏事，最后成为过去。
放松自己的心，把事情看得轻一点，默默享受自己的照顾，才是最好的活法。
我喜欢沉默，但那是因为我越来越成熟了。
读到这样一句话:
当你越来越沉默，不想说的时候，应该是你越来越成熟，很多事情被看不起，很多人看不起。
所以，当你想争辩的时候，想想也就算了，所以你选择了沉默。
我不再像年轻时那样去思考如何融入别人的世界。随着年龄的增长，我喜欢安静和独处。
闲下来，给自己和家人准备一顿精致的饭菜；打扫房子，把买的漂亮的小东西放好；戴着耳机在公园散步，听喜欢的音乐；捧着一本书，静静地呆一个下午。......
如果你从远处看到一个人，坐在一个角落里，安然地微笑着，没有喧哗和张扬，他不是不开心，而是觉得沉默的状态更舒服。
一个人再聪明，也看不透一切；一个人再聪明，也不可能被所有人理解。
真正成熟的人都明白，往事如流，人生最好的状态不是躲避车马喧嚣，而是树篱，种下心中的菊花。
我的余生，愿你不争不抢不闹不卑不亢，沉默不语，沉默快乐。