睡眠时间对应的休息部分，比如凌晨一点，主要是肝脏或者肾脏。求一个更详细的

2点:大部分器官都在休息，但肝脏一天都在忙着分解和排出毒素。如果这个时候醒来，就很难再睡着了。

3点:所有器官都在休息，肌肉完全放松，血压低，脉搏和呼吸次数减少。

4点:全身各器官的节律变慢，体温达到一天中的最低点，血液流动变慢，中风、猝死等突发疾病容易悄悄发作。

5点:经过3~4个睡眠周期，基本得到了充分的休息。

6点，身体苏醒，肾上腺皮质激素分泌开始增多，人体血压升高，出现“早高峰现象”，心跳加快，体温升高。

7点:肾上腺皮质激素分泌达到高峰，人体新陈代谢进一步旺盛，免疫力最强。

扩展数据:

我喜欢躺在床上伤脑子。如果早上起不来，起床后像打仗一样刷牙洗脸，会导致交感神经过度兴奋，自主神经紊乱，使人整天神经紧张。美国斯坦福大学的研究发现，昼夜节律的紊乱会产生类似阿尔茨海默病的记忆障碍。

饮食不规律伤害消化道。日本东京大学的一项研究发现，38.4%的胃癌患者吃饭太晚或不规律。这是因为胃黏膜的上皮细胞每隔两三天就会在夜间更新一次。晚餐吃得太晚，胃黏膜得不到及时修复，久而久之可能会增加胃癌的风险。

饭后4~5小时是尿钙排泄的高峰期。人在晚饭吃得太晚的时候睡着了，钙就会沉积下来，形成肾脏、输尿管、膀胱、尿道结石。

人民网-人体最佳24小时活动时间表:踩对穴位，终身健康。