保健的本质

1.锻炼身体。人们常说，生命在于运动，所以适当的运动和坚持对身体是有益的。

2.心态。调整自己的心态，做到不为物喜，不为己悲。有一颗平常心。

3.饮食。清淡、粗茶淡饭。

4.交朋友。有一群可以倾诉的朋友是最大的享受。