辟谷真的能减肥吗？对身体有害吗？

到底什么是山谷？皮古？从道教来说，不吃五谷杂粮是古人常见的养生方式。庄子曾在《逍遥游》中写道？过去拍的那座山住着神。皮若冰雪，身若处子，不食五谷，饮风露，乘云骑龙，游四海.....？。山谷的要点是什么？说服山谷？然后呢。吃药避谷？两种，我们今天所指的，主要是指长时间温柔的深呼吸，说服避谷的方法。？说服山谷？不是简单的绝食，而是在不吃五谷杂粮等主食的前提下，配合各种道教养生方法的生活方式。？

说服山谷？真的能减肥吗？

要了解减肥是否有效，首先要明确减肥的原理。在节食吗？胖？指的是我们体内的脂肪。脂肪代谢可分为三个阶段:分解、运输和氧化。只要在这三个阶段加快脂肪代谢，就可以实现有效减脂。脂肪以甘油三酯的形式存在于人体细胞中。当人体需要能量时，甘油三酯会被分解成甘油和脂肪酸。甘油可以送到肝脏转化为葡萄糖氧化，而脂肪酸可以转化为线粒体氧化。这就是减脂的全过程。

另一方面，不吃五谷杂粮，人体内的物质是如何消耗的？在不吃食物的前提下，人要维持日常的生命活动，体内物质的消耗顺序是糖-脂肪-蛋白质。空腹初期，肝脏储存的糖原逐渐耗尽，人体只能将其他物质转化为葡萄糖维持生命消耗。禁食中期，身体开始分解脂肪产生能量。脂肪消耗过程中产生的脂肪酸使血液和尿液中的酮体含量迅速增加，人体内的pH值开始失衡。

其实现代也有人用这种方法减肥。这种方法有些不靠谱，长时间禁食有生命危险。另外，辟谷可以适当控制糖尿病的症状，但不能根治糖尿病。能给心血管疾病带来一些好处，但不会让人彻底摆脱心血管疾病。所以我们不能忽视过谷对身体的一些影响，但是要正确认识，不要盲目跟风，否则容易给健康带来危害。？