为了御寒健身，你可以多吃这些水果。
严寒中养生应吃的水果
梨树
民间有句话叫“杏桃几有三火，日食梨不多”，可见多吃梨是有益无害的。
中医认为，梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺除燥的作用，最适合冬季发热内热患者食用。尤其适用于肺热咳嗽、小儿风热、咽干咽痛、大便干燥。还能帮助消化，促进食欲，有很好的解热利尿作用。每天吃一两个梨，可以有效缓解冬季干燥。
苹果
苹果有很好的养胃生津止渴、润肺养心的作用，对我们的心血管系统有很好的保健作用。它还含有丰富的胡萝卜素、维生素B、C，对我们的皮肤有很好的美白养颜作用，可以很好的祛除黄褐斑、蝴蝶斑。它还可以改善我们的呼吸系统和肺功能。
猕猴桃还是猕猴桃
猕猴桃被誉为“维生素C之王”、“百果之王”，维生素C含量极高。此外，这种水果还含有血清促进剂，可以帮助我们稳定情绪，平静下来；丰富的膳食纤维可以促进心脏健康，帮助消化。猕猴桃味酸、甘、寒，有生津润燥、解热除烦的功效。
柚子
柚子是典型的南方水果，酸甜微苦，汁液丰富，含有大量的维生素c，其中所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，有助于钙、铁的吸收，能和胃、解郁、生津止渴。
山楂
山楂也就是我们常说的山楂红，红果。山楂含有丰富的黄酮类和维生素，能有效防止自由基的产生，增强人体免疫力。山楂味微酸甜，是刺激食欲、促进消化、增强消化功能的良药。经常吃山楂可以延年益寿！
枣
鲜枣含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能促进多余的胆固醇转化为胆汁酸。
另外，大枣味甘性温，还是益气养血安神的佳品！红枣含有大量的维生素C，是一种有效的抗氧化剂。它不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制和阻断皮肤黑色素的形成。
橄榄
有人说橄榄是天堂的果实。橄榄的果肉富含钙，所以新鲜食用对人体相当有益。橄榄味甘酸，能清热解毒，消食化滞化痰，润肺润喉，特别适合秋冬食用。
柿子
它所含的维生素和糖分是普通水果的一到两倍。能润肺护胃，清燥火，常吃能补虚止咳，利肠清热。空腹吃柿子容易得胃柿石病，最好饭后吃，尽量少吃柿子皮。
马蹄
荸荠有“地下雪梨”的美誉，有清肺热、利咽、燥湿化痰的功效。取荸荠500克，洗净打碎，加地榆30克，加红糖150克水煎约1小时，每日两次，治痔疮出血。
温馨提示:菱角不易消化，脾胃虚寒、消化功能差的人，儿童和老人不宜多吃。生吃之前一定要去皮或洗净，否则容易有寄生虫。
虽然大寒是冬天最冷的时候，但其实是我们需要养生的时候。在严寒期间保持健康是非常必要的。通过以上的介绍，相信大家对我们在大寒期间养生的知识有了新的认识和理解。我们应该养成良好的生活习惯和饮食习惯。希望大家帮帮忙。