如何准备怀孕

男女都要注意男方的生精周期，生精周期是三个月，准备怀孕至少需要三个月到六个月。生活方式调整，包括:

1，夫妻双方要形成良好的生活习惯，不要熬夜，戒烟限酒，不能吸毒，心态平和，防止烦躁抑郁。

2、要均衡营养，均衡饮食，超重或体重过轻都不利于怀孕。吃富含维生素、蛋白质和矿物质的食物。

3、要有规律的性生活，每周2-3次，以提高精子质量。

4.孕前三个月服用叶酸，预防神经管缺陷等胎儿畸形。

5、做好孕期检查。

6.远离高电离辐射的大型仪器和医疗设备，慎用药物。