不吃东西能活多久？

最好从3-5天开始，逐渐增加到7-10天，甚至更长。当然不能只追求时间的长短，更重要的是要注重山谷的质量。

人类最强烈的欲望无非是食欲。经常听到一句老话:人是铁饭钢，不吃一顿饭就饿。再加上现代人生活水平的逐渐提高，他们会越来越精打细算地吃饭...因为长期的饮食习惯和自己已经适应的生理周期，大部分人会在谷的第二天和第三天感到不适。这个时候一定要加强练习。过了这个阶段，人会感到极度放松，思维敏捷，头脑清醒。

第一次尝试破谷的道友，在破谷之前要少吃点，这样身体在开始破谷的时候不会有太大的反应。这种破谷对他们的健康是有帮助的。如前所述，第一次尝试破谷的道友最好花3-5天。如果他们感觉良好和有信心，他们可以再延长几天。在“动功”、“静功”、“说服”的帮助下，他们会用正确的方法去破谷，然后到后面会觉得更轻松。一个星期后，你想怎么破谷就怎么破谷，所以没有所谓的时间限制。

这里需要强调的是，心态很重要。尤其是第一次参加辟谷的道友，辟谷之前你的思想很重要。最好是三天下定决心。延伸的话会收获很多，挑战自己。如果你不延长，你就已经完成了任务，这也很棒。过了一次谷，就少了很多邪障，自然开悟了。食欲是一个人的第一欲望，不吃东西无非是放下对死亡的恐惧。当你放下了食欲，放下了死亡，还有什么是你放不下的？所以第一次只能成功不能失败。

当然，过谷不是所谓的饥饿休养法，更不是禁食。除了喝水或吃适量的干果，最重要的是“说服自己”和“滋养自己”的修行，固本培元，疏通经络，打开自我恢复的潜能，修复受损的系统，达到养生的目的。真正的辟谷之道在于练内气，以提升自己的正能量为核心，不食五谷为辅助。中医说，“水谷和生命力是不相容的。”同时减少身体垃圾的产生，净化身体内部环境。很多亚健康问题都是在练能量的过程中恢复的，不仅仅是不吃东西，而是挨饿。