按时睡觉真的那么重要吗？

人体内交感神经和副交感神经的工作机制是不同的。交感神经的刺激使人兴奋，副交感神经的刺激使人安静。熬夜破坏了这种工作机制。晚上交感神经过度兴奋，第二天就会头晕头痛，精神萎靡，记忆力下降，时间长了可能是神经衰弱。

所以，按时睡觉不是因为器官要排毒，而是为了避免变胖变丑变笨，身体免疫力变差。