黄芪是个宝，常吃“一茶一汤一粥”养生，有很好的补中益气功效。

除了要好好休息，还要吃补品，调理身体。

中药进补，讲究补益元气。

常用“补气圣品”

黄芪

黄芪是一种很常见的中草药，也作为一种滋补食品烹饪，属于“药食同源”的范畴。有什么作用？你会做什么好吃的？我马上为你宣布。

黄芪性温，尤其是补气功效众所周知，但其作用远不止于此。中医认为，黄芪有健脾利湿、养肺气、强心肾、补肝虚的功效。效果是强大的:

1.固表止汗，可缓解气虚自汗，预防感冒；

2.利尿消肿对水肿、肾炎的人有一定的调理作用；

3.排毒生肌、皮肤溃疡、黄芪溃疡帮助排脓；

4.增强抵抗力，对心、肝、脾、肺、肾有维护作用。

同时，对于女性来说，黄芪还是一种美容产品，可以滋润皮肤，受到女性的欢迎。

黄芪太迷人了。

领导“食疗党”

在已开发的黄芪养生食品中

有哪些值得推荐？

越来越多的人熟悉黄芪的保健功效。经过一批技艺精湛的厨师的精心研究，“黄芪混配”保健食品层出不穷。

黄芪山楂饮料

配料:黄芪10g，山楂5g。

练习:

将黄芪、山楂洗净，一起放入锅中(或养生锅)，加水煮沸30分钟左右，放凉后饮用。如果太麻烦，也可以直接用开水冲泡，半小时后饮用。

功效:

此茶具有活血益气，黄芪补中，山楂健胃消食，通便，中和黄芪温补的缺点。

黄芪赵峰汤

材料:鸡爪500克，黄芪30克，当归、党参、红枣、枸杞、生姜、盐适量。

练习:

鸡爪焯水后，将所有食材放入锅中，用水煮开。大火煮沸后，转小火慢炖一小时。取出前加盐调味。

功效:

能帮助补气养血、健脾养胃、美容养颜。

黄芪五谷保健粥

材料:莲子、绿豆、薏苡仁、扁豆、红枣，黄芪3片。

练习:

将黄芪放入锅中烧开水，然后取出。将各种豆类提前浸泡，然后放入煮沸的黄芪水中，加入红枣煮粥。

功效:

早起空腹吃有助于补气养血，安神养身。

黄芪虽好，但不宜过量食用。

根据《中华人民共和国药典》(2015版)，黄芪的推荐用量为9-30g。警惕口渴、心烦等。吃多了的时候。大家都在做黄芪养生汤/粥/茶。建议每次不要超过30克。

这些人不能吃:

1.孕妇:孕晚期吃黄芪容易导致妊娠延期和难产。

2.用药期间的人:黄芪可能影响药性，导致用药效果下降。

3.经期女性:经期吃黄芪容易导致月经量过多，气血失调。

4.生病的人:如感冒、上火等。，吃黄芪会加重症状。

5.高血压患者:服用黄芪可能导致血压升高。

小小黄旗来养生

具有多种功能。

巧手磨做汤

美味营养保护全家！