运动养生的六大难点是什么？

1，不潮湿的房间每天中午要通风，被褥和衣服要保持干燥透气，春季穿宽松的棉服，避免湿疹。另外，不要选择潮湿的地方运动，出汗后要及时擦干。

2、无酸春季饮食要“存酸增甜”，因为春季肝阳亢盛，如果再吃酸性食物，容易导致肝气过盛，肝脏容易损伤脾胃，所以春季饮食要忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾蟹等。宜吃味甘健脾之品，如山药、竹笋、菠菜、大枣、韭菜等。

3.它不是冷冻的。春天的气候忽冷忽热。要遵循“春捂”的理论。不宜立即脱下棉衣。换衣服时要遵循“下厚上薄”的原则。首先要减掉一些上衣，裤子可以以后再减。下半身宜热不宜寒，以助养阳。尤其是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人和有痛经史的年轻女性，在早春时节，要尽量让自己的身体“不冻不冷”。

4.在不安分的春天，自然界的阳气开始上升，人体要依靠这种自然特征，以养阳为主。养阳的关键是“动”，不应该是“静”。人们应积极进行户外锻炼，但老年人不宜在春季过早锻炼。他们应该在太阳升起后出去锻炼。运动前要喝些热水、牛奶、鸡蛋汤等热汤，慢慢运动。

5、不生气春天是肝阳旺盛的时候，心情容易急躁，一定要豁达和谐。抑郁症会导致肝气郁结，免疫力下降，容易导致精神病、肝病、心脑血管疾病等。

6.不要弄错了。老人的阳气相对不足，但春天是养阳的好机会。如果色欲狂动，房事频繁，就会耗气伤精，进一步损伤阳气。因此，人们，尤其是老年人，在春天要适当控制性欲。