谁不能吃亚麻籽油？

1，健康人群:建议吃20ml/天左右，食物中加一日三餐；

2.亚健康人群:建议食用20ml/天左右，在食物中添加一日三餐；

3.孕前、孕期、哺乳期、婴幼儿:建议孕前每天吃20ml左右，孕期40ml，哺乳期30ml，婴幼儿1ml-5ml，幼儿5-10ml，三餐加餐；

4、中考、高考学生、脑力劳动者:一天20ml-40ml左右，三餐添加到食物中；

5、减肥的人:每天的消耗量在40ml左右，应该是10ml；每天饭前、睡前；

6、高血压、高血糖:日消耗量40ml左右，应为10ml；每天饭前、睡前；

7.癌症、肿瘤患者:日消耗量40ml左右，日消耗量应为10ml；饭前、睡前；

8.术后恢复调养:每日用量约40ml，饭前、睡前应为10ml。

扩展数据

方法1:用香油拌凉菜。亚麻籽油不耐热，最适合凉菜。但由于味道不好，单独使用时人们不容易接受。如果和香香的香油1∶1混合，菜的味道就正常了。如果再加一些黑胡椒、花椒粉之类的烈性香料，那就更奇怪了。

方法二:与花生油、菜籽油等耐热油混合，做成炖品。用炒锅炒菜时，先用2/3的花生油，再加入各种菜肴。当温度下降，菜烧到一半时，加入1/3的亚麻籽油。这样蔬菜看起来一样油，但是亚麻籽油不会受到100℃以上高温的影响，也不会有油烟。

方法三:与其他日常食用油混合，制成烘焙、蒸制食物的原料，如制作蛋糕、面包等。

方法四:做馅。拌饺子馅、包子馅等时。，可以加点亚麻籽油。

方法五:打豆浆。亚麻籽油可以和大豆一起加入豆浆机，也可以在豆浆做好之后再混合。豆浆是乳化体系，只要搅拌就能均匀分散。

如果你喜欢西式饮食，那么有三种方法可以使用:

方法1:做酸奶。西方很多人用脱脂牛奶做酸奶，做的时候加一勺亚麻籽油或者初榨橄榄油。配上酸甜酸奶会觉得好吃很多。

方法二:做沙拉酱。舀一勺蛋黄酱或千岛酱，再加一勺亚麻籽油，把凉菜拌在一起。

方法三:铺面包。有些人经常每天在面包上涂黄油或橄榄油。可以先把面包烤脆，然后用亚麻籽油代替一半的橄榄油或黄油涂在面包上。味道不错。

参考资料:

亚麻籽油-百度百科？亚麻籽油有益健康-人民健康网