晓曼保健需要注意什么？晓曼医疗保健应注意的三点。

1.夏天是暑热，夏天属于五脏，属于心，适合清补。而且心喜欢凉，吃酸的也合适。比如可以经常吃一些小麦制品，可以多吃猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医讲究天人合一，阴阳互补，所以夏天人们宜多吃一些带有凉性和酸味的食物，尽量不要吃辛辣和温性的东西。但需要注意的是，生吃冷饮不宜过量，以免伤害人体内的正气，诱发疾病。

3.小餐之后，你会明显感觉到白天很长，夜晚很短。随着温度的升高，人体新陈代谢非常旺盛，身体热量的消耗也很大。这时候很容易造成疲劳。对于上班族来说，熬夜会上火。这样的内热外热加上外面的高温，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽喉痛等症状。

所以这个时候要注意饮食，避免熬夜，保持心情舒畅，有压力的时候尽早疏通，防止体内热量的产生。当上火非常严重时，会出现情绪波动，严重时会导致高血压和心脑血管疾病。因此，在小满季节参加户外活动是可能的。比如钓鱼就是一个不错的选择。钓鱼的时候，可以锻炼一个人的耐心，滋养他的气质。当然，他也可以参加一些体育锻炼，比如慢跑、打太极拳，这些都是防止上火的好运动。最重要的是不要做太剧烈的运动，以免出汗，伤阴阳。

3.中医的祛湿可以通过健脾来实现，因为脾主运化，喜燥恶湿。如果身体为湿所困，运化就会异常，表现为便溏、饱腹、无食欲。病机为湿困于脾，故应健脾祛湿。在治疗上要遵循祛风除湿、清血热的原则。比如小餐后可以喝鲫鱼煲的汤，因为鲫鱼是一种甜味鱼，但是补充营养不会上火，有助于健脾祛湿，而且营养丰富，适合夏天湿气重的朋友。

另外，对于皮肤病患者来说，多吃新鲜清淡的素食，如赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黑木耳、胡萝卜、芹菜、莲藕、山药、番茄、草鱼等。这些食物有清湿热的功效；对于辣椒、花椒、肉桂、生姜、生蒜、茄子、香菇、海鱼、虾、蟹这些有助于祛湿、酸、辣的食物，要尽量少吃。