我和卫生部有个约会。

人们期待的是:生病了就没钱了。说起健康，人人都向往，所以养生成了热门话题。谈到医疗保健，人们有不同的看法。有人说很玄乎，但我觉得很简单。只要你按照天地运行规律调整自己的身体，让自己过上健康的生活，就能达到延年益寿的目的！

我快六十岁了，血压血糖血脂都正常，感冒咳嗽都找不到我。我这辈子坚持做这四件事，才能有现在的身体状况:

第一，始终保持良好的心态，心平气和的对待人和事，避免气。

第二，按时作息不熬夜，这样醒来就是天亮了。

第三，饮食均衡营养，保证三低(糖、盐、脂肪)。一天只吃两顿饭，9点左右早餐，注意营养，吃个满满的九层；下午3点到4点吃午饭。随便吃个八层饭，以绿色食材和粗粮为主。饭后一定要喝点粥，不要浓茶，多喝点温开水。

第四，坚持运动按摩，增强体质，提高自身免疫力。运动项目有很多种，你可以选择对身体有益的那一种。日常按摩根据个人情况而定，没有普遍性就不赘述了。

养生不是遥不可及，健康也不是遥不可及，只要坚持不懈，一定会有所收获。养生的方法有很多，但道理只有一个。选择适合自己的方法，就能长寿！

让我们为健康和幸福而行动吧！