日光浴的好处很多，但是要注意什么呢？

要注意控制晒太阳的时间。如果你在太阳下呆的时间太长，你很容易中暑。

1，日光浴有很多好处，补钙，杀菌，调节情绪，减肥减脂。保证每天日光浴，会预防骨质疏松，补充钙质。

每天晒太阳还能杀菌，保证每天晒太阳，调节心情，保证晒太阳能达到减肥减脂的效果。

老人和孩子每天要晒一个小时的太阳，这样才能保证体内所需的钙。

2.小心不要暴露在阳光下。我的朋友经常在户外工作。他手臂上长了很多红疹，然后去医院检查。医生说是紫外线过敏引起的。

经常在户外的朋友一定要注意不要暴晒，容易引起紫外线过敏。

一旦有了紫外线过敏，特别难好起来，出门要做好一定的防护措施。

日光浴的好处有很多，但是不要把自己暴露在阳光下，这样会直接危害皮肤健康。

3、控制晒太阳的时间有人说晒太阳的好处很多，那就多晒晒吧。这种说法不完全正确。

如果长时间晒太阳，天气又热，就容易中暑。

虽然日光浴的好处很多，但是也要控制日光浴的时间，不宜过长，也不宜过短。

日光浴时间太短，是不行的，太长会中暑，所以要控制日光浴时间。

最好每天晒一个小时的太阳。

老人小孩需要晒太阳，补钙，预防骨质疏松。每个人都应该晒晒太阳。

结论日光浴时间可选择上午9:00-10:00，或下午4点以后，以免中暑或紫外线过敏。

大太阳下出门，注意防晒，戴墨镜，涂防晒霜，或者戴遮阳帽。