夏天喝茶“寒而不寒”，哪种“退烧茶”可以多喝，清凉解渴不伤身？
茶的营养成分很高。喝茶不仅可以补充水分，还可以给身体补充营养和矿物质等微量元素。是解暑养生的好选择。那么，夏天喝什么茶呢？在这里，我强烈推荐五种适合夏天喝的茶。营养美味又健康。
1.玫瑰花茶
玫瑰性温，和谐而不激烈，香味沁人心脾。它是由花、玫瑰和茶胚通过窨制而成。在日常生活中，很多人会喝玫瑰花茶来保持健康和滋润皮肤，但玫瑰产品的质量也是不一样的。我们可以用中药玫瑰，这种玫瑰品质极佳，由不对外开放的玫瑰花蕾制成，可谓花中极品。
冲泡玫瑰花茶，可以用玻璃杯子，取适量中药玫瑰花放入杯中。加入开水后，花瓣会逐渐散开，观赏价值很高。而且中药玫瑰花营养丰富，包括单宁、维生素、矿物质等。喝后口感香甜，能滋润身心，让你的脸像桃花一样。
2.薄荷绿茶
清香的薄荷绿茶是一种特别适合炎热夏季的好茶。清香的薄荷味道清新，对缓解夏季炎热和干燥有很好的效果。绿茶还没有醇香，但是喝起来醇香爽口。两者结合后，口感香甜爽口，冲泡方法非常简单。只需在灌装的绿茶中放一些薄荷，冬天可以用来冷食或热饮。
薄荷含有丰富的薄荷醇、薄荷酮、柠檬烯等元素，可以清风热，让你在疲惫的时候瞬间清醒，但是薄荷有点太凉，平时不建议喝太多。
3.百香果柠檬茶
百香果柠檬茶酸甜可口，一直是大家补充营养的最佳健康饮品。如果将两者混合在一起，可以根据自己的习惯加入适量的纯蜂蜜或者陈年冰糖。酸价和糖度结合后，口感很清新，夏天正好是喝的最好时机。它不仅可以立即为你的身体补充水分，还可以滋润你的身心，补充营养元素c .女性经常喝百香果柠檬茶，也可以改善肤色。
4.枸杞红茶
枸杞和红茶都是日常生活中经常饮用的高档保健品。红枸杞虽然很普通，个头也很小，但营养含量很高。在挑选空枸杞的情况下，尽量做成圆形，颜色鲜红，大小匀称，纯天然完美的枸杞，这样营养含量会更高。
枸杞通常含有足够的胡萝卜素、灵芝多糖、维生素、蛋白质等。，可以减少皮肤衰老，滋养身心。无论是男生还是女生，喝枸杞红茶都有一定的好处。想用茶保持健康的人为什么不试试呢？
5 .清池菊花茶
菊花茶的历程可以追溯到唐代，到了清代更是在民俗中广泛使用。菊花茶是由新鲜的大菊花经过各种加工工艺制成的，中国各地区都产大菊花，但开放的绿菊花表现突出。它的花瓣很大，美丽而紧凑，颜色是金黄色的。曾被列入供品，代代相传。不管是送出去的，还是客人收到的，都特别体面。
此外，绿菊花还含有丰富的营养成分，包括碳水化合物、甜菊糖、乙酰胆碱、黄酮等。在冲泡的情况下，可以用一朵花装满一杯，果汁呈现出清澈的橙黄色，沁人心脾，爽滑爽口，甘甜绵长，令人神清气爽。
夏天的时候，我总是觉得浑身无力，眼睛很干，心情也会继续比较浮躁。这个时候，泡一朵绿菊花，慢慢喝，或许可以帮助你改善这样的事情，让你安心的度过夏天。日常健康饮用可以搭配枸杞、玫瑰花、山楂果，是另一种味道。