手脚冰凉湿漉漉的，艾叶泡脚解决。虽然好处很多，但是不要乱泡，知道吗？
保持健康的方法有很多，比如食疗、运动、按摩等等。今天要讲的是泡脚养生。
泡脚是很多人非常喜欢的一种保健方式，缓解疲劳的效果非常明显。劳累一天后，舒服地泡脚是很多人最能接受的方式。
当然，不仅要泡脚，很多人也不忘在水里“加点料”。这里说的喂，自然不是像火锅一样加各种调料，而是艾叶。
中国人肯定对艾叶很熟悉。很小的时候，每到端午节，除了吃粽子，家家户户都会做的一件事就是在门前插艾草。可以说，艾草祛病辟邪的功效自古以来就被人们所认可。
所以艾叶泡脚，甚至洗澡，自然可以祛病解乏。
真的是这样吗？艾草泡脚的好处确实很多。
用艾叶泡脚可以驱寒，尤其是冬天，人感觉冷，手脚冰凉。泡脚的时候，加入一些艾叶，可以明显感受到驱寒的效果。有些人属于寒性体质，不仅冬天，一年四季都手脚冰凉。他们经常用艾叶泡脚，可以大大缓解这样的症状。
艾蒿足浴还可以除湿，湿度大也是很多不注重养生的人常见的情况。水分过多不仅说明身体的平衡被破坏，还会引起肥胖。相当一部分人的肥胖往往是由不经意的湿气造成的。用艾草泡脚有除湿的作用。
用艾叶泡脚可以治脚气，这也是长期困扰人们的一个不起眼的小问题。它给人们带来了麻烦，同时也不容易清除。治疗起来很麻烦，效果也不理想。古人已经给我们讲解过艾叶的抗病毒抗菌作用，所以用艾草泡脚可以有效缓解脚气的症状，而且有可能长期治愈。
艾草泡脚的好处那么多，方法也很重要。
相信很多人用艾叶泡脚都是直接在泡脚水里加一把艾叶，和泡脚一起给艾叶洗澡。这是不对的，达不到预期效果，还浪费艾叶。
正确的做法是将艾叶放入锅中，煮沸后再煮10分钟。这种艾草水对泡脚有效。当然，直接把水和这种艾叶水混合是不够的，要把水冷却到可以用来泡脚的温度，不需要加水。
泡脚的时间也有讲究。虽然大家一般都是饭后泡脚，但最好不要饭后马上泡脚。马上泡脚会加速身体的血液循环，影响肠胃加紧工作时的消化吸收。
用艾叶泡脚很好，但也不能太贪心。艾叶有一定的药性。太常用艾叶泡脚，往往会造成体虚上火等不良情况，得不偿失。