65438+2月这个季节吃什么水果好？

65438+二月是橘子的收获月。橙子酸甜可口，含有丰富的维生素C，因此受到人们的喜爱。据测定，每天吃三个橙子，几乎可以满足人体一天所需的维生素C量。而橙子含有170多种植物化合物和60多种黄酮类化合物，其中大部分是天然抗氧化剂。

橙子酸甜，性温，入肺。主要用于治疗胸膈气滞、呕吐、食欲不振、胃阴不足、口干、肺热咳嗽、饮酒过度等症。具有开胃、止渴、润肺的功效。但是食用不当是无益的。据营养专家介绍，每天吃250g (2-3个)以内的橙子对人体有好处。

橘子性温，吃多了容易上火，尤其是阴虚阳亢者。最好少吃，否则会出现口疮、口干、咽痛、便秘等症状。注意不要饭前或空腹吃东西。橘子果肉中含有一定量的有机酸，容易刺激胃黏膜。

甘蔗

甘蔗汁味道甘甜，营养丰富，因此被称为最好的水果。在中国古代，一些医学家将甘蔗列为“补药”，甘蔗也被称为“养血果”。冬天干燥，是吃甘蔗的好季节。甘蔗已经成熟，6月5438+2月上市。

冬季的水果中，颇受人们喜爱的甘蔗也含有大量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等。其中铁的含量最高，每公斤可高达9毫克，居水果之首，故称补血果。但从中医的角度来说，寒性甘蔗、脾胃虚寒的人要少吃。

冬天吃甘蔗，最好切成20-30厘米的小块，放在锅里煮十分钟，然后趁热拿起来剥，比生吃更甜。对于发热咽痛，可搭配胡萝卜，马蹄清热消食化积。日常草药说是“五淋”，冬天喝可谓降火润燥。

苹果

65438+二月吃什么水果？当然也有苹果。苹果很普通，但是营养价值很高。在十种有益健康的水果中，苹果排在第一位。的确，苹果可以保护肺部免受烟雾污染，改善肺功能。苹果中含有的苹果酸和柠檬酸能改善胃液分泌，促进消化。苹果具有很强的病毒杀灭作用，有助于预防感冒。因此，苹果被誉为“全方位健康水果”。

吃苹果可以缓解胃酸。冬天天气冷或者饮食不合理，很多人经常胃酸，很难受。如果你在这个时候吃一个苹果，你的胃很快就会感到舒服。苹果中含有一种多酚，神奇的“苹果酚”，易溶于水，因而容易被人体吸收。

生吃苹果是最简单的吃法。吃苹果不宜太快。冬天慢慢吃苹果15分钟最好。你也可以榨苹果汁。

荸荠

每年的11月和12月是菱角盛产的季节。它的皮是紫黑色的，肉是白色的，味道香甜多汁，清脆可口。它可以作为水果和蔬菜。自古有“地下雪梨”之称，北方人则视其为“江南人参”。

《本草纲目》说它能“止渴除痹，温中益气，除史丹，除风毒”。荸荠除了具有胸腹之热外，还含有丰富的营养，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙和碳水化合物。中医认为还能清热生津、通便、止咳、泻火、护肤。它是冬天的时令水果。

中医认为菱角性寒，脾胃虚寒者不宜多食。荸荠最好不要生吃，因为荸荠生长在泥土里，表皮和内部都有很多细菌和寄生虫，一定要洗净煮熟后再吃。

山楂

山楂是冬天最喜欢的水果之一。山楂含有丰富的氨基酸和钠、钾、锰等矿物质。每100克鲜山楂果肉含维生素C 89毫克，仅次于鲜枣和猕猴桃，位居第三。维生素B2的含量与香蕉并列第一，比苹果高五倍。它含有85毫克的钙，在果串中仅次于橄榄；其维生素E含量也居水果之首。

心脑血管疾病患者在秋冬季节可以多吃山楂，有利于防止疾病复发，缓解动脉硬化。胃肠功能较弱的人，长期食用生山楂会形成胃石，增加胃溃疡的风险。因此，建议将山楂煮熟或切片，用清水浸泡。

山楂不要吃太多，不要空腹、饮酒或与刺激胃酸分泌的食物同食，以免形成胃结石；吃完后及时漱口，防止有害牙齿；中医认为山楂不宜进补，病后脾胃虚弱、体虚者及胃溃疡、十二指肠溃疡患者不宜食用，以免加重病情。山楂有活血化瘀、破气的作用，孕妇要谨慎食用。

猕猴桃还是猕猴桃

65438+2月的时令水果有猕猴桃。猕猴桃是稀有水果，维生素C含量是橙子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质能阻断人体内亚硝胺的生成，从而具有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。

猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，不仅能美白肌肤，还能提高皮肤的抗氧化能力，有效美白肌肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对皮肤健康非常有好处。

值得注意的是，未成熟的猕猴桃不仅口感不好，还含有大量蛋白酶，会分解舌头和口腔黏膜的蛋白质，引起不适。所以猕猴桃一定要煮熟了再吃。

橙色的

橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷等营养成分。研究表明，每天喝三杯橙汁可以降低体内的胆固醇含量。另外，适量吃橘子可以止咳，保护肺部。对于女性来说，多吃橘子还有一个意想不到的好处，就是降低胆结石的发病率。

香蕉

香蕉是冬天最好的健康水果。当人脑中5-羟色胺含量降低时，就会出现失眠、易怒、悲观厌世等一系列抑郁症状。香蕉中含有这种物质，适当增加香蕉的摄入量，会让人心情平和，心情愉快。所以，65438+2月，大家可以适当吃点香蕉缓解心情。但脾胃虚寒者不宜食用。

无花果

无花果含有蛋白质、维生素和钙、磷、铁、镁、锰、铜、锌、硼等微量元素，对增强体质、抗癌有很好的作用。无花果中已发现至少18种氨基酸，其中天冬氨酸(1.9%干重)含量最高，对对抗白血病、恢复体力、缓解疲劳有很好的作用。

台湾省枣

每年6月11前后，台湾省大枣开始陆续上市，台湾省大枣的高峰期为6月下旬12至次年4月。大青枣脆嫩多汁，甜度高，口感好，风味独特，故有“热带苹果”和“维生素丸”的美誉，是台湾省重要的冬季水果。鲜枣具有净化血液、帮助消化、美容养颜等保健功能。台湾省大枣不冷不热，有清凉解毒、宁心安神的作用，特别适合儿童和老人食用。

木瓜

65438+2月也是木瓜的旺季。木瓜含有维生素A、C、葡萄糖、钙、磷、铁等矿物质，可以帮助消化，清除宿便，达到瘦身上腹部的目的。木瓜中含有木瓜蛋白酶，有助于分解和加速蛋白质的吸收，可缓解消化不良和胃炎。是健脾和胃、治疗胃痛的好食品。木瓜性寒，不建议空腹吃。

梨树

65438+2月最好的水果是雪梨。梨具有润喉生津、润肺止咳、滋阴生津、滋养肠胃的功效，特别适合冬季内热者食用。梨性微凉，脾胃虚寒者不宜生吃，但熟梨也能起到较好的清热止咳作用。最好是煮梨水，吃梨肉，保证营养摄入充足。