当归黄芪红枣炖鸭子，晚上会忽冷忽热，早上醒来会大汗淋漓。

平均一周2-7次属于正常范围！中医养生学补肾气方认为，人体的生长发育和衰老与肾气密切相关。可以说，衰老与否、衰老速度、寿命长短，很大程度上取决于肾气的强弱。肾气旺盛时，人不易衰老，衰老速度慢，寿命长；另一方面，肾气衰导致衰老早，衰老快，寿命短。正如我国著名医学家叶所说，“人老了，下一元先亏。”这里的下元指的是先天的元气，而元气藏于肾，说明肾气虚，所以人体变老。可见，延年益寿的关键在于你能不能保养人体肾气，那么有哪些偏方、验方可以保养肾气呢？【配方1】鹿肾1，肉苁蓉30克，粳米100克，葱、椒、盐适量。鹿肾去筋膜，洗净切碎备用。将肉苁蓉切碎备用。粳米洗净，放入锅中，煮至半熟，加入鹿肾、肉苁蓉、葱白、胡椒粉、盐，再煮至粥成。本方具有补肾壮阳、益精填髓的功效。适用于体虚劳损，肾虚阳痿，耳聋耳聋，宫寒不孕。此方出自盛慧芳，原方用于“五株七伤，阳虚，益气”。是补肾的常用方剂。如果长时间憋气，或因久病久病，肾虚精亏，阳虚衰耗，就会出现劳损、阳痿、宫寒不孕等。宜补肾壮阳，填精填髓。鹿肾为主方，补肾填精，温肾壮阳；以肉苁蓉和粳米为辅料，肉苁蓉补肾阳，益精血，粳米补虚益损。当所有材料一起使用时，补肾的力量更强。本方既能壮阳，又能益精，补肾力强，尤其适用于阳痿或宫寒不孕。其他肾虚证也可以吃。《食约》载鹿肾粥，与鹿肾、粳米、豆豉同用，用于“肾虚耳聋”。《调病饮食辨》载鹿肾粥，用于“肾虚诸症”。虽然本精、猪肾粥、羊肾粥都可以补肾，但以本品最为重要，其次是羊肾粥、猪肾粥。【当事人二】小米50克。将小米洗干净，放入锅中，加水，大火烧开，小火煮至粥熟。本方有益于补肾、清热利湿。适用于虚弱劳损，脾胃虚热，泄泻泄泻，热淋。此方出自《本草纲目》、《医通》、《食疗辨病》等。原方用于补腹、补虚、开胃、热痢热淋，为补虚清热常用方。病久不治，肾虚耗，则虚见之；脾胃虚热，运化异常，见泄泻；下焦虚热，膀胱气化不利，可导致淋证。治法宜益肾补虚，清热利湿。此水晶只用小米一味，益肾补虚，清热利尿，简单有力。此水晶长于清补，虚热之人皆可食用。此方用于清痢止痢，宜用陈年小米。【方3】1麻雀，小米50克，葱白适量，白酒适量。将麻雀去毛取肉，切块，煎至熟，加适量白酒煮熟，加水，加米煮粥，1-2煮粥，每日两次。麻雀是文鸟科麻雀的整只或肉，也被称为家雀和家贼。味甘温，善壮阳益精，暖腰膝，减少排便，是增强男性性功能，治疗阳痿的常用保健食品。方中以麻雀为主，辅以小米健脾养胃，滋润筋骨；洋葱是白色和温暖的，激发阳气；借助酒，助肾助阳，以增强麻雀之功效，四相合为补肾壮阳之方。原方用于“脏腑虚损，形体消瘦，阳气虚弱”的症状。经常食用本品可以强身健体，提高性功能。用于男性阳痿、早泄、不孕、女性性冷淡。不孕症可以调养。《养老献亲书》也有这方面的内容。本品性温，阴虚内热者不宜食用。【方四】狗肉1000克，糯米1000克，酒曲适量。将狗肉洗净，煮熟，捣成泥，糯米煮成千米，与狗肉泥拌匀，待凉，加入适量酒曲，发酵成发酵酒。每天早上空腹喝20-30 ml。狗肉是犬科动物的肉，也叫狗肉。除了蛋白质等营养物质外，还含有嘌呤、肌肽、钾、钠、氯等化合物。狗肉味咸性温，能滋补肾气、壮阳、强腰膝、暖下半身、健脾胃，最适合身体不虚弱的人食用。加糯米和酒曲酿酒，有助于元阳之气，滋养中焦之气。全方大补元气，温肾助阳，健脾养胃。元阳虚弱阳痿、早泄、遗精者可酌情选用。不适合有阳、火、热的人。【配方五】栗子肉100g，藕粉25g，桂花2g，蜜饯青梅半个，玫瑰2瓣，糖适量。将栗子肉洗净，切成薄片，放在高火上，放些水，烧开，倒入栗子肉和糖，再次沸腾时撇去浮沫；将干藕粉与水混合，均匀倒入锅中，做成菱汤时出锅放入碗中，将青梅切成薄片放在汤面上，再撒上桂花和玫瑰花瓣。本方具有补肾益气、健脾开胃、活血化瘀的作用，适用于脾胃虚弱的更年期人群。【配方六】白鸭1只，去肠洗净，黑芝麻、桃仁、桑葚、莲子加水、芡实、红枣、薏米各20克，糯米适量(以填饱鸭肚为准)，盐、黄酒、味精适量。用黑芝麻、桃仁、桑葚、莲子、芡实、红枣、薏米填满鸭子腹腔，然后加入糯米至腹腔内布满线头，放入汤盆中，加入盐、黄酒、味精和水，放入蒸笼中蒸熟，食用前脱去线头。本方可补肾、健脾、固齿，尤其适用于慢性体虚、消瘦、牙龈萎缩者。【齐芳】栗子、粳米、冰糖各100克，清水1000克。将栗子用刀切开，去壳取肉，切成碎米粒，粳米洗干净。锅里放水，栗子火上煮，加冰糖煮粥。本方补肾益气，加厚肠胃，对肾虚引起的牙齿无固有疗效。[配方8]当归(泡酒)、川芎、荆芥穗、香附、白芍、枸杞子、熟地各75克，川牛膝(泡酒)60克，阿莎丽9克，补骨脂45克，升麻15克，青盐9克。将末，用陈米连枷克，煮成丸，阴干，封于瓦罐，炭火或桑柴，烧成灰，磨成粉，装于铝盒中。早上用粉擦牙齿，然后用温水漱口，咽下去。这个药方是顾迟补肾散，适用于肾虚、牙齿不稳的患者。【方酒】鹌鹑1，枸杞30g，杜仲15g。三种水煎取汁，喝汤吃鹌鹑。本方能补益肝肾，强腰膝，强筋骨，适用于肝肾不足引起的腰膝酸软，牙齿不稳者。【平方10】野草、生姜、柳树皮(刷掉表面的青皮，取里面的白皮)、牛膝(去苗)、大蒜籽、生地、菟丝子、五倍子、桐油漆、皂角各65438±0克。* * *研成细末，装入瓶中，用盐拌泥封瓶口，火中烧1天，土中埋半天(选择阳湿地，挖深一点)，取出在户外暴晒3夜，白天阴凉处使用，避免日晒；研磨成细粉，过筛备用；每次使用时，将手指蘸上药粉，在牙齿上擦拭。过一段时间，用清水洗掉，一天两次。要坚持擦拭法，不要半途而废。本方补肾益气，能使牙齿紧实、光滑、洁白。【配方11】肉桂2克，熟附子5克，党参、黄芪、山药、淫羊藿、巴戟天、枸杞子、菟丝子、丹大运、蒸黄精、制锁阳65，438+00克。水煎两次，分早晚服用，每日1剂，连服5剂。一般需要服用30-60剂，直到痊愈。此方为湖南名老中医肖作涛的验方，具有救命养脾土的作用。滋补正气、益精血可用于治疗肾阳虚证(命门火衰)、脾阳虚证、脾肾阳虚证、气血两虚证。特别是对慢性肾炎、甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退、性生殖功能减退、下丘脑垂体性闭经、原发性血小板减少性紫癜、慢性支气管炎、支气管哮喘患者，具有上述证候者疗效尤佳。本方是肖教授临床治疗内科疑难杂症的有效方剂之一。他认为，疑难杂症的证候往往与“命门”系统本身的功能受损有关，即真阴真阳的丧失。真阴、真杨灿的丧失导致“五脏的殷琦不生，五脏的杨琪不生，五脏的正气失衡”。所以在立法时，要注意调节阴阳，纠正偏差，意在互相帮助。别忘了阴中求阳，阳中求阴。益精血，养正气，和为贵，别忘了精血相生，气为血帅；补虚损，养五脏，重在脾肾，别忘了脾肾两补，兼顾其他脏腑。“保命养汤”就是根据这个原理制定的。肉桂、辛甘、哒哒，补火助阳，引火归源，散寒止痛，活血通经。附子、辛甘、大达，归阳救逆，补火助阳，驱寒温邪；党参，味甘、平，补中焦，补脾肺；黄芪，味甘，性温，益气固表，利水排脓，敛疮生肌；山药，味甘、性平，补脾胃，生津益肺，补肾涩精；淫羊藿，辛、甘、温，补肾阳，强筋骨，祛风除湿；菟丝子，味甘性温，滋补肝肾，固精缩尿，安胎明目，止泻止泻；巴戟天，味甘、辛，微温，补肾阳，强筋骨，祛风除湿；枸杞，味甘，滋补肝肾，益视力。黄精，味甘、平，益气养阴，健脾润肺，益肾；锁阳，甘温，补肾阳，益精血，润肠通便；肉苁蓉味甘、咸、温，滋补肾阳，滋养精血，润肠通便，起到调节命门真阴真阳亏损的作用，使命门系统在大脑中正常向上运行，支配精神活动；生殖系统、主导性行为和生殖的下降；精于十二脏腑，掌控各脏腑阴阳平衡；俗人着眼于卫外的生理功能，以达到消除疾病、延年益寿的目的。阴虚火旺者及孕妇慎用。渴了喜欢喝的，去广西，去夫子；腹胀便溏导致大云和黄精。【平方12】山药100g，梨2个，苹果1个，金饼10g，瓜仁、葡萄干、瓜条、青梅，糖300g，桂花卤水少许。将山药去皮，放入沸水中焯一下，切成手指粗细9厘米长的山药段，再次放入沸水中焯一下；梨、苹果去皮切丁；砂锅肉放糖，加2小碗水，大火烧开。煮沸后，用小火煨，加入梨和苹果丁，煮30分钟。然后把山药拿出来放在盘子里，把所有的果料都撒在山药上，剩下的汁液通过芦苇过滤除去果皮里的杂质，然后煮开，倒入盘子里的果料里。一天吃两次。本方具有健脾益肾，润肺润燥，止滞化滞的作用。适用于脾胃虚弱、神疲乏力、食欲不振、久泻痢疾、痰多气喘咳嗽、皮肤干燥、腰痛、下肢无力、口渴尿频、遗精早泄、病后带下等。是病后体虚者的理想食补。【方十三】山药粉、茯苓粉100g，面粉、白糖、红绿丝、桂花、熟猪油适量。将山药粉、茯苓粉放入锅中，加入清水，调成糊状，放入笼中蒸半小时左右，取出，加入白糖、猪油、红绿丝、桂花，制成馅，将面粉混合，与馅一起蒸熟即可食用。该产品具有健脾补肾功效，适用于脾肾两虚、食欲不振、便溏、尿频、遗尿。此品出自儒家，名曰后卜。原方用于“小便过多，忍不住滑”。是健脾强肾的方子。脾虚异常，则见食量少，便溏；如果肾虚导致膀胱衰竭，就会出现遗尿，方法应该是健脾补肾。山药是健脾强肾的主方。以茯苓为佐，益气健脾助山药，为健脾强肾方。这个处方可用于治疗糖尿病。这个方子重在滋补，不适合真邪的人。【正方14】牛膝10g，鹿筋10g，鸡肉500g，火腿50g，香菇25g，胡椒粉，味精，料酒，姜，葱，精盐，高汤。牛膝洗净，斜切成片，将鹿蹄筋放入碗中，加适量清水，笼蒸4小时左右，待鹿蹄筋变软时取出。冷水浸泡2小时，剥去外层筋膜洗净。大火洗净，切成丝。香菇泡发切丝。姜、葱洗净，切成姜片、葱段。将膨胀的鹿蹄筋切成长段，将鸡肉剁成2cm的方块，将鹿蹄筋和鸡肉放入蒸碗中，然后将牛膝片放在鸡肉上，将火腿丝和蘑菇混合，撒在周围，将姜片和葱片放入碗中，然后用胡椒粉、味精、料酒、盐和高汤将汤倒入碗中，放入笼中蒸3小时左右，直到筋熟。熟牛膝有补肝肾、强筋骨的作用。还有诱导药物下降的力量。加入具有强筋健骨、治疗鹿筋劳损、补虚益气血功能的鸡肉，具有强筋健骨、滋补肝肾的功效。适用于五脏虚损、肢体挛缩、腰痛患者，对类风湿性关节炎、寒湿瘘尤其是下肢有明显疗效。【平方15】鹿肾1对，瘦猪肉250g，精盐适量，胡椒粉适量，葱花适量，高汤适量。毛鹿肾用温水彻底泡65，438+00-65，438+02小时左右，水冷却几次，刮去粗皮和杂质，剖开，刮去粗皮和里面的杂质，洗净，切成丁。将猪肉洗净，放入沸水锅中焯一下，捞出切块。锅内放入鹿肾、猪肉、盐、胡椒粉、葱花、高汤，煮至鹿肾丁、肉丁熟烂，盛于碗中。这种汤主要由鹿肾和瘦猪肉制成。鹿肾又名鹿鞭，性温，味甘咸，有补肾壮阳、益精的作用。《日华子本草》称“补中，平五脏，壮阳。”《别录》中说“主肾气。”猪肉滋养脏腑，补中益气。合用有补肾壮阳，益精温官的功效。适用于阳痿、早泄、遗精、肾虚、耳聋、女性宫寒不孕、慢性睾丸炎等患者。，对健康人有强身健体的作用。阴虚火旺者慎食。【方16】九菖蒲数量不限。将药捣碎，绞汁5000毫升，加入糯米625克，蒸熟，加入细曲250克，拌匀，放入瓷缸中，盖紧3周。1每日温服3次。本方能补肾益气，乌发白发。【方17】海参50克。泡水鲍鱼(切丝)20克、鲜蚌肉50克、鲜牡蛎肉50克、泡水扇贝20克、熟海螺肉50克(切片)、枸杞50克、1全鲍鱼壳、鸡汤、味精、黄酒、竹笋适量。将所有材料放入砂锅，用小火煨九次鸡汤，加入调料和竹笋，煮透。本方能补益肝肾，增强明日视力，预防弱视、近视、早花，对夜盲症、青光眼也有辅助治疗作用。【方十八】烤何首乌10g、鲜猪肝250g、水发木耳31g、大白菜叶50g、料酒10ml、精盐2g、味精1g、醋5ml、酱油20ml、生姜15g、葱10g。将何首乌洗净，放入砂锅中加水煎煮2次，收集药液至毫升备用；猪肝去筋膜洗净后，切成4厘米长，2厘米宽，0。5厘米厚切片，葱、姜洗净，葱切碎，姜切片，白菜叶、木耳洗净；猪肝是由何首乌汁、精盐、水豆粉制成的。将酱油、料酒、精盐、醋、味精、汤和水豆粉在另一个碗里调成汁。将锅放在旺火上，注入混合油，烧至七八成熟，浸泡在混合肝片中，用漏勺沥干油，锅内留底油约50毫升，放入姜片、葱片翻炒，再放入猪肝片，将大白菜叶、木耳翻炒几下，再倒入汁液翻炒，即可食用。本方滋补肝肾，明目乌发，不仅能乌发养颜，还能消除因过度阅读和看电影而引起的眼睛疲劳，使眼睛明亮。[方19]黑牛髓250克，生地黄叶，白蜜。将三味药均匀煎成糊状。早上空腹吃1汤匙，用温黄酒调。适用于肾虚引起的腰膝酸软、消瘦或外伤骨折。此方出自《饮食》，名曰侯家。原方用于治疗消瘦。牛骨髓功能专精于补肾填髓，结合地黄、蜂蜜滋阴养血，故可用于辅助脊柱劳损或外伤的恢复。脾虚泄泻，胸膈痰多者慎用本方。【平方20】大虾四对，植物油1两半，黄酒适量，糖、姜、葱丝、味精适量。大虾洗净，去掉须和脚，从背部切开，用棉签去掉沙袋，从背部到尾根切开，去掉壳下的尿线。打开油锅，待油温四成时将油从火上捞出，将大虾沥干放入好的锅中，用文火将大虾两面煎至深红色，取出大虾。将炸好的虾剩下的油加热，放入葱、姜丝翻炒出香味，放入黄酒、大虾，加入1开水，撒上糖、盐、味精，烧开后盖上锅盖，小火炖10分钟。此菜可补肾壮阳，催乳护毒，也是滋补身体的佳品。【第二十一方】小猪肉(或整猪)3000-3500克。黄油，好酱油，还有黄酒。小猪宰杀后，用开水烫过，剃毛去内脏，用竹签或铁棒在炭火上烧烤，不断摇动，直至四面烤至暗黄色。然后慢慢抹上酥油，一边烤，一边加一点酱油和黄酒，让它慢慢渗透到肉里。脆皮比较好。本方能治体虚，补肾气，对体虚多病者确是补虚开胃之佳品。