补肾上火怎么祛火？饮食上需要吃什么？

1补肾去火怎么去火？吃清热解毒的食物补肾上火。可以吃一些清热解毒的食物，如黄花菜、马蹄、芹菜、绿豆、竹笋、西红柿、黄瓜、菊花等。，可以消炎抗菌，对上火的很多问题都有很好的改善作用。

苦味和寒性食物可以补肾和上火。还可以吃一些苦寒的食物，如茄子、丝瓜、苦菜、苦瓜、田鸡、兔肉、荞麦等。，可以降火。

吃些利湿泻火的食物也是不错的选择，如赤小豆、冬瓜、大麦、扁豆、薏米、西瓜、冬瓜、绿豆芽、生菜、泥鳅等。

2.补肾需要吃什么？

用姜和附子烤狗肉，准备一些狗肉，清洗干净切成块，然后放入锅中，加入适量的水，将姜慢慢炖至熟，然后放入附着的块，继续炖几个小时，然后加入姜和蒜，慢慢炖后即可食用。补肾的效果很好。

用蒸山药的方法准备一些山药，然后去掉外皮，将面粉放入容器中，加入适量的水揉成面团，然后做成饼，放一些果脯和核桃在上面，放在锅里蒸几分钟，然后取出来倒一些蜂蜜在上面，这样就可以吃了，还可以滋补肾阴。

何首乌扒鸡。三黄鸡宰杀干净，然后放何首乌。放入纱布袋中，然后放入鸡肚中，待一切就绪后放入砂锅中，加入适量的水，炖至肉熟，再取出装有何首乌的纱布袋。，加入适量的香油、姜、盐、料酒，小火慢炖30分钟左右即可食用，可以达到很好的补肾效果。

3你做什么来补肾？把握动作要领:拇指扣在手掌上，指尖在无名指(第四指)根部，然后弯曲其他四指，用一点力牢牢握住拇指，就像抱着婴儿一样。

抓可以把精神粘在体内，走路、骑车、聊天、看电视都可以抓得很牢。

搓肾经穴位要领:双腿并拢坐在床沿上，双掌搓至掌心发热，分别按在背部和腰部，上下按摩背部和肾经穴位，直至感觉发热。

早晚都可以，每次200次左右，可以补肾。

脚跟走路要点:大步走，脚跟先着地，膝盖不要弯曲。当腿向前移动时，脚趾伸直像踢球一样；前脚着地，后脚脚趾踮起脚尖。

脚跟先着地，其实是刺激“肾经”穴位。这样有规律的散步，可以有效的预防和治疗骨质疏松。