？远离亚健康，告别白领健忘症

健忘症主要表现为大白天头晕，晚上睡眠不好，失眠，多梦，易醒等。，心理烦躁，甚至抑郁。这些都是，作为白领，你要非常注意。长时间处于这种情况会对身体造成严重的错误。

失忆是老年的一种，现在却成了职场的高发。专家指出，是造成的，这种健忘并不是记忆功能受损，而是神经过度疲劳导致的心理短期记忆障碍。

比如《》？

沟通疗法:可以根据自己的爱好加入一些社团，多与人交流，效果不错。记住电话号码、物品名称等。尽可能地培养手写和个人计算的习惯。

治疗:你需要把它当成一种生活方式。不喜欢的白领可以选择一些上肢活动相对简单的运动，比如羽毛球、乒乓球等，逐渐养成自己喜欢的习惯。建议40岁以下的人每周保持三次。工作两个小时后起来做拉伸和跳跃。

营养疗法:补充蛋白质等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻、沙丁鱼等。

尽量避免喝酒抽烟，少吃辛辣食物。皮蛋、爆米花等重金属含量相对较多的食物是“记忆杀手”，不宜多吃。

音乐疗法:工作时可以放一些旋律优美的舒缓音乐。

健忘症表现:

白领患健忘症，主要表现为大白天头晕，晚上睡眠不好，失眠，多梦，易醒等。，心理烦躁，甚至抑郁。

白领的健忘一般是由外因和内因造成的。此外，白领过度依赖数码产品，大脑锻炼不足，饮酒、吸烟对神经的伤害，都使他们的记忆力和计算能力大大降低。