晚饭后泡脚的最佳时间是多久？泡脚加什么中草药对身体有好处？
1.饭后泡脚可以泡多久？
1.晚饭后泡一个小时。
一般情况下，我们很多人都会在饭后洗澡泡脚。此时，往往是晚饭后半小时内。如果马上泡脚，会影响胃肠道的血液循环，导致消化不良。也受到影响。所以如果想泡脚，最好在晚饭后一个小时左右泡。
2.长时间泡脚
很多人喜欢长时间泡脚。其实一次泡脚大概需要20分钟。这样不仅不会造成皮肤过于干燥，也不会因为血液流向下肢时间过长而造成心血管超负荷。另外，每个人的体质略有不同，泡脚后皮肤的干燥程度也有所不同，所以建议用一点润肤剂来保持脚部湿润。
饭后泡脚有助于睡眠
饭后用热水泡脚可以加快脚部的血液循环，然后大脑血流量就会减少，就会有困意。此外，泡脚还能让大脑感到安心，更快入睡。这些都说明饭后泡脚有助于睡眠。
2.泡脚注意事项
第一，水温不能太高。为避免重要器官供血不足，水温应在50℃以下；
二是因为足弓的形成始于儿童时期，不宜用过热的方法长时间浸泡儿童的双脚；
第三，女性如果想在经期用中药泡脚缓解痛经等症状，最好提前咨询医生，以免因用药不慎而加重病情。
3.哪些人不适合泡脚？
1，发育中的孩子。
发育中的孩子泡脚水温不宜过高。经常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形松弛，不利于足弓的发育，时间长了容易诱发扁平足。
2.空腹或饱腹者。
空腹或饱腹的人不宜泡脚，因为泡脚时足部血管扩张，血容量增加，导致胃肠和内脏血液减少，影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能会抑制胃液的分泌，不利于消化；饭后立即足浴会使胃肠道血容量减少，影响消化。
3.处于大怒、大悲、大喜、精神紧张、身体疲劳的人。
泡脚是好的，但是泡脚之前要搞清楚哪些人不能泡脚，泡脚的注意事项，正确的去做，这样才能保持身体健康。
4、肾功能衰竭、心力衰竭等危重病人。
谁不能泡脚？肾功能衰竭、心力衰竭等各种危重病人，由于病情不稳定，可能对足部反射区的刺激产生强烈反应，使病情复杂化，所以这类人不宜泡脚。
5.怀孕和月经期的妇女。
谁不能泡脚？孕期和月经期的女性不宜泡脚，因为中药足浴可能会刺激女性的性腺反射区，从而影响女性和胎儿的健康。
6.糖尿病患者。
谁不能泡脚？糖尿病人也要特别注意水温的高低，因为这类患者容易出现周围神经病变，使周围神经无法正常感知外界温度。即使水温很高，他们也感知不到，很容易被烫伤。
7、老年人泡脚要小心。
谁不能泡脚？老年人泡脚需要格外小心。因为更多的血液会涌向下肢，体质较弱的人容易因脑部供血不足而头晕，严重时甚至会晕倒。
温馨提示:老年人尤其是心脑血管疾病患者要特别注意。如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，立即躺在床上。
8.各种严重出血性疾病患者。
谁不能泡脚？患有各种严重出血性疾病的人不宜泡脚，如咯血、呕血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等。，而这类人在进行足部按摩时可能会造成局部组织出血。
9、冻脚不能烫。
脚冻住了，说明受到了极寒大风的袭击，温度低于身体的正常承受能力，皮肤和肌肉处于僵硬状态。此时，如果双脚突然被热水烫伤，温度会从寒冷变为骤热，皮肤和肌肉会受不了几十摄氏度的巨大温差，从而加重冻脚的病情，甚至使肌肉和骨骼严重剥落。
所以冻脚的时候要适度用手搓，让脚发热，而不是用热水泡脚。
10，部分急性传染病、急性中毒和外科急症患者。
患有急性传染病、急性中毒和外科急症的患者，如外伤、骨折、烧伤、穿孔和大出血等，可能会延误治疗的最佳时机。
11，阴虚体质的人
有些阴虚体质的人，体质敏感，泡脚可能会出汗，头晕。而且泡脚会促进阳气，而阴虚体质的人身体比较热，泡脚会加重阴虚，增加虚火。建议不要泡脚。
12，体质弱的人
身体虚弱的人泡脚或出汗容易虚脱。泡脚时间过长可能会引起低血压，严重时会晕倒。
13，低血压人群。
泡脚可以促进血液循环，扩张血管，从而降低血压。
4.泡脚的时候喂食更健康。
(1)盐水足浴
泡脚的时候，不妨在水里撒点盐。盐水可以杀菌，预防脚气，使脚部皮肤光滑。另外，足浴水的温度在40℃左右。当它变冷时，需要不断加热。如果加盐，水就不容易凉了，泡脚效果会更好。
具体方法是:在一锅热水中加入一勺盐，浸泡15-30分钟，使身体开始发热，微微出汗；泡的时候可以用一只脚揉另一只脚，有利于舒筋活络，加速体内血液循环；如果配合按摩足心涌泉穴(65438+离趾0/3脚)，还能促进睡眠，延缓衰老；最好在下午5: 00-7: 00，饭后1小时左右泡脚。这个时候是肾经活跃期，效果更好。
(2)添加中药
用中药泡脚，或者用中药片泡脚，都可以达到很好的调理和治疗效果。当然，你需要根据自己的情况来配方子，或者选择中药足浴片。如果是中药泡脚的话，直接把中药煮开，和冷水混合，在合适的温度泡脚。
(3)艾蒿
艾叶也是非常受欢迎的民间泡脚材料，可以预防感冒，祛湿降火。艾叶泡脚的方法也很简单。用艾叶烧开水，然后加入冷水。水温达到40度左右，可以泡脚30分钟。
(4)用白醋泡脚
白醋泡脚，女人最爱。要知道白醋可以美白、紧致肌肤、杀菌。泡脚可以加入白醋，白醋和热水的比例可以达到1:20。直接泡脚。泡脚的时候，揉揉脚效果更好。
(5)用生姜泡脚
脚冷怕冷，用一片姜(像枣子那么大的一片姜)用刀拍平，红花和一片用纱布包好放入水中煮沸，再加一勺盐泡脚。
(6)红花泡脚
血瘀，药店买一两红花分成10份，拿一个用纱布包好放在水里煮，再加一勺盐。方法是先熏脚再泡脚治腰疼。(泡脚的水一定要过脚踝骨。)
5.泡脚的好处
1，促进血液循环
根据养生理论，脚离人体心脏最远，负担最重。自古以来就有一种说法，人体的第二心脏也是最容易导致血液循环不畅的。医学典籍中记载“有脚之人犹似有根之树，树之死根先竭，人之老脚先老。”对于手脚冰凉的人来说，泡脚是最好的活血方法。
2.刺激足部穴位、反射区和经络。
按下脚步也能反映出相应的肝脏是否有问题。在做足疗的时候，按摩师按我们的脚会感觉到疼痛和酸痛，但是按完之后会感觉全身轻松。脚底有六条主要经络。泡脚可以刺激这六经，促进血液循环。
3.疾病的辅助治疗
早在几千年前，中医就非常重视足部的锻炼和保养，用足浴按摩(修脚)来防病治病。民间有句话叫“富人吃补药，穷人泡脚”，可见泡脚的巨大作用。现代人向往在有空调的房间里，喜欢吃冷食，所以有些人会觉得体内又冷又湿，泡脚可以加速体内寒气的排出。
4.改善睡眠，消除失眠。
坚持泡脚对改善睡眠也有很好的作用。在43摄氏度的水中泡脚30分钟，可以降低血液中的乳酸。而且足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温暖的刺激反映到大脑皮层，起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠。泡脚可以增加足部的血液流速和流量，从而改善心脏功能，减轻心脏负荷，促进新陈代谢，调理经络和气血。