颈椎和腰椎疾病练习视频

长期坐在电脑旁的上班族容易得颈椎病，主要表现为头痛、头晕、视力下降、视物模糊。现在就跟我来了解一下颈椎腰椎疾病的练习视频吧。

颈椎不好的原因1，慢性劳损。

指超出正常范围的过度活动所造成的各种损伤，如睡姿不良、枕头高度不当或垫位不当等，反复落枕的患病率也较高。此外，颈椎病发病率极高，尤其是长期低头工作的工人。

2.相关疾病史

有头部外伤史、慢性咽炎、颈椎先天畸形者易患颈椎病。此外，甲状腺功能减退等内分泌疾病也会促进颈椎退行性疾病，是颈椎病的一大诱因。

3.环境因素

当人体处于寒冷环境时，颈椎容易受凉，导致腰椎血液循环不畅，从而诱发颈椎病。

4.锻炼不当

去健身房用器械锻炼时，不要尝试超过颈部承受能力的器械。类似瑜伽，要注意头颈部的练习，不要练的相当。颈椎已经退化，不建议运动。

5、按摩不当