高血压患者秋季养生需要注意什么？
高血压患者秋季应滋阴防燥。
秋季阳气渐消，阴气渐长，气候由热转冷，是“阳消阴长”的过渡阶段。《苏文·四齐·调灵》说，“秋三月风平浪静，气象急，气象爽。早睡早起，幸福与鸡同在。平复心神，减缓秋刑，收敛空气，使秋气平复，肺气清朗。这秋气应是养收之道。”指出秋气旺盛，自然界万物皆明，人体新陈代谢由盛转衰，态度内敛含蓄，宜养气敛气。秋气主燥，最容易损伤津液。宜养阴生津，以防燥。因此，高血压患者的饮食宜平宜补，秋季可多吃水果防燥。正如《食饭即将行》中所说:“秋燥，宜食麻以润燥。”
秋天要养肺。
肺对应秋季，肺的金气最为充沛，其制约和收敛功能最为旺盛。肺充满湿气以抵御燥邪的入侵。同时，秋季天气忽冷忽热，秋季寒冷干燥的空气很容易伤肺。肺属金，肾属水，金生水，母子同生。如果肺金受损，母亲患病，孩子受影响，导致肾水不足，进而水不含木，肝阳上亢失；肾虚还会导致肺气虚，肝木不足，头晕目眩。秋天要用肺气。所以，高血压患者秋季养生的方法就是养肺。中医可以选择滋阴润燥的产品代替茶叶，如沙参、麦冬、玉竹、金钗石斛等。
秋季养生切忌盲目进补。
高血压患者应结合自身特点进行进补，选择一些营养丰富、有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等。，这将有助于增强人的体质。肉类应多吃鱼虾等水产品和鸡鸭等禽类(白肉)，少吃猪牛羊肉等红肉。
多吃润燥降血压的食物，如蔬菜、水果等。可以多吃冬瓜、萝卜四、胡萝卜四、西红柿、茄子、土豆、莲藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳、猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、橙子等。这些食物富含钾离子，可以抵抗钠离子升高血压的作用。与此同时，
饮食要少量多餐安排，避免过饱。
高血压患者通常肥胖，必须吃低热量食物。每日主食150 ~ 250g，动物蛋白和植物蛋白各占50%。食用油应含维生素e和亚油酸；没有糖果。
可适当选择高蛋白低脂肪的鱼、虾、禽、豆制品，避免过食油腻饮食，其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生和降血压。
控制盐的量。高血压患者，包括盐和味精，每天都要控制在5克以内。
俗话说:药补不如食补，老年高血压患者的饮食要清淡营养。早期患者可以选择食疗，在合理饮食的同时，平衡阴阳，调和气血。
秋天保持开朗乐观。
秋季由于雨水不断，草木枯萎，气候变化，容易产生内向抑郁和“悲秋”情绪。这种不良情绪会造成脏腑功能失调，对人体产生不良影响。所以秋季要注意调节情绪，避免不良刺激，稳定情绪。可以参加体育锻炼，分散注意力，养成养花养鱼等良好习惯，培养音乐、舞蹈、书法等爱好，滋养气质。
秋天保暖防寒很重要。
“秋冻”对高血压患者极为不利。这是因为气温降低使患者的血压因血管收缩而升高，容易诱发心绞痛、心肌梗塞和中风。尤其是老年患者。您可以执行以下操作:
1，睡醒后不要马上离开被褥，可以在被褥中活动后起床。
2.刷牙，用温水洗脸。
3.上厕所要穿保暖的衣服，晚上上厕所要在卧室放一个马桶。
4.出门多穿衣服，必要时戴围巾、手套、帽子。
5、在外面等车可以到位。
6.洗澡时，等浴室温度升高后再入浴。
高血压患者更应重视秋季，不可掉以轻心。