小满吃什么养生？小满饮食禁忌。

1，薏苡仁:薏苡仁有健脾和胃、清热利湿的功效。从小天气就开始闷热潮湿，容易损伤脾胃功能，导致消化不良，食欲不振。适当食用薏米，可防湿热，健脾胃。

2、豆腐:薏仁有健脾益胃、清热利湿的功效。从小天气就开始闷热潮湿，容易损伤脾胃功能，导致消化不良，食欲不振。适当食用薏米，可防湿热，健脾胃。

3、苦菜:苦菜是野菜的一种，味微苦，故名。苦菜具有清热解毒、杀菌消炎、利水除湿的功效。周树记载“小满之日苦菜显”，小满前后是苦菜的季节，适量食用有益身体健康。

(二)小满饮食禁忌

1，从小就要注意预防湿热之邪，适量食用清热利湿的食物，如丝瓜、冬瓜、萝卜、西瓜等新鲜蔬菜水果。

2、天气开始炎热，要注意及时补充水分，以保持大小便通畅。？

3、夏季少吃辛辣之品，如辣椒、酒、羊肉、鱼、虾等。，以免热郁引起皮肤湿疹、口疮等不适。