早上几点起床通常有意义？

睡眠一定要早起，即使是冬天，也不要超过6点起床，春夏秋尽量在5点之前起床，因为在肺经发达的印石(3点-5点)起床，可以舒展肺气，以适应杨琪的放松，完成新陈代谢，排除浊气，使肺气通畅 这将有助于滋养肺，顺应太阳的自然趋势，以提高人类的杨琪，使人杨琪的一天。

早上5:00-7:00，是大肠经的高峰期，人体需要排出代谢的浊气。这时如果不起床，大肠不能充分运动，不能很好地完成除浊功能，使浊停留下来，形成毒素，对人体血液和脏腑都是有害的。早上7点到9点，胃经最旺，9点到11点，人的消化吸收和运化能力最好。如果这个时候不起床，胃酸会严重腐蚀胃黏膜，人在吸收营养的最佳时间得不到营养。时间久了，他们就会脾胃病，导致营养不良，气崩。所以不要老是躺在床上，会引起头晕、疲劳、睡眠不足，但是要按时起床。历史上很多伟人都有三四点起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩。

现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神疾病。早上不要太早出门锻炼，因为早上太阳出来之前，地下道的空气和浊度都在上升(尤其是在城市)，对人体的伤害很大。