气滞怎么调理
人体之气是人体生命运动的基础和动力。生命活动的维持必须依靠气。人体之气，除先天禀赋、后天环境、饮食营养外，与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以，身体的各种生理活动，本质上都是气在人体内运动的具体体现。“气滞”是指气不能到达外部，而是积聚在内部。中医认为，气郁多由抑郁、不快引起。气长期郁结会导致血液循环不畅，严重影响健康。身体特征:1。忧郁，情绪脆弱，郁郁寡欢；2.多愁善感，忧郁不安；3.经常无缘无故叹气，容易心慌，容易失眠；4.容易受到惊吓，遇事容易感到害怕；5.舌红，苔薄白，肋骨或乳房容易胀痛；
精神康复
烦恼、愤怒、精神压抑是气血凝滞的原因。气滞型的人性格内向，缺乏与外界的交流，所以情绪不及时就会抑郁。因此，气滞体质人群的保健方法重在心理健康和心理调理。心理调节可以通过以下方式进行。参加社会活动和集体娱乐活动；经常看有鼓励、励志意义的喜剧、滑稽戏、电影、电视，不看悲剧、苦情剧；听活泼、清晰、刺激的音乐，改善心情；多读一些积极向上、令人鼓舞、有趣、展现人生美好前景的书籍，培养开朗豁达的性格；不计较名利得失，心胸宽广，不患得患失，知足常乐。
环境调整
肝气郁结患者的卧室要安静，无噪音，光线要暗，避免强光刺激。心肾阴虚的人要有安静的房间，室内温度适中。注意劳逸结合，早睡早起，保证充足的睡眠时间。
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气滞则有气滞不适的潜在倾向，应选择具有理气、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、香菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰花等。气滞的人要少吃涩、酸的东西，比如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、大枣、李子、柠檬等。，而阻滞气机，气滞则导致血液凝固。不要吃太多的冷食，如冰淇淋、雪糕、冷冻饮品等。
百合莲子汤
原料:干百合100g，干莲子75g，冰糖75g。制作方法:将百合浸泡过夜，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子放入清水锅中，用武火煮沸，加入冰糖，继续用文火煮40分钟。保健功效:安神养心，健脾和胃。
甘麦大枣粥
材料:小麦50克，大枣10，甜枣粥。
草15g。制作方法:先将甘草炒熟，去渣，再加入小麦、大枣，煮成粥。空腹服用。保健功效:益气安神。适用于脏腑燥热、精神恍惚、经常伤心哭泣的妇女，或失眠盗汗、舌红、脉细的患者。
药物疗法
气滞体质者可经常使用以香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等药物为主的方剂。肝气郁结要疏肝理气解郁，宜用柴胡疏肝汤。气滞痰阻宜化痰，理气解郁，用半夏厚朴汤。本方紫苏、厚朴含挥发油，用清水浸泡半小时后煎煮15分钟，不宜过久。心神失养，宜养心安神，宜用甘麦大枣汤。心肾阴虚宜养心肾，用补心丹合六味地黄丸。气滞血瘀者，宜与活血化瘀药同用。
锻炼
多参加体育锻炼和旅游活动。因为体育锻炼和旅游活动可以锻炼身体，表现气血。尤其是旅游，不仅可以欣赏自然美景，调节精神，还可以呼吸新鲜空气，沐浴温暖的阳光，增强体质。在气功中，宜强身健体，养生动桩功，并着重锻炼气息和呼吸技巧，开导郁结之气。
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态度
双脚平行，自然站立与肩同宽，双臂自然下垂，全身放松，呼吸均匀调整，意图保持中宫(肚脐内)。
左侧类型
呼气时，左脚慢慢向前迈半步，身体绕腰微微左转，左臂向后向外伸展，手肘微微弯曲。同时，弯曲右膝。随着上半身的转动，左臂前后摆动，手臂随之下垂。你身体的重心在右腿上。随着吸气，身体微微向右转，重心逐渐从右腿转移到左腿，右脚收在左脚内侧。
正确的类型
动作同左式，但左右相反。
出色的工作
强筋技能是一种静态技能，是根据中国古代的道、儒、释、医的技能编制合成的。气滞体质的人，要练习加强锻炼，驱散体内的气滞。
态度
可分为坐式、站立式和自由式。坐姿:有自然盘腿、单盘腿、双盘腿三种。站立姿势:双脚与肩同宽，双膝微曲，挺胸，头微前倾，双眼微闭，双肩放松，双肘微弯，双手拇指四指自然分开，如捏，置于小腹前，或置于胸前，如握球。自由泳:姿势不固定，可以根据自身情况选择姿势，只要有利于腹部停留和呼吸，有利于全身放松，消除疲劳，提高工作效率。
呼吸
分为自然呼吸、深呼吸、反向呼吸三种。自然呼吸:即在不改变原有呼吸形式的情况下，顺其自然。这种呼吸法适用于气功初学者、老年人和肺结核患者。深呼吸:在自然呼吸的基础上，呼吸得长一点，慢一点。反向呼吸:吸气时扩胸收腹，呼气时扩胸收腹。这种呼吸方法要由浅入深逐渐练习。