夏天如何预防中暑？
1，夏季减少火灾的具体方法
1，申思汤适合夏季调理。
如果要调理脾胃，申思汤最适合夏天吃，可以健脾和胃，补疲劳，益气养肺，调节消化功能，补中益气，是很好的夏季养生食疗佳品。医生提醒，夏季可能湿度过高，比如下周可能会持续暴雨，高温高湿伤脾胃，这段时间每天可以喝1碗申思汤。
2、补品成分少碰
虽然一年四季都可以进补，但专家和医生提醒，首先要让医生调整好体质，不要贸然选择补品。虽然西洋参在性质上比高丽参凉，但还是不建议夏天容易上火的人选择人参滋补品，包括西洋参，否则晚上会睡不好，容易胡思乱想，心神不宁，容易烦躁。
3.家里养竹叶水。
夏季疗养需要泻火，专家医生认为喝竹叶水最合适，任何体质都可以喝。你可以在中药店买到淡竹叶。1的捆可以放入1000c.c的水中煮沸，冷却后即可饮用。具有清热、利尿、降火的作用，每天最高800c.c。如果你有腹泻，不要喝它。
4.荷叶茶消暑消肿
荷叶也是解暑的食材之一，有消除水肿的功效。方法是干荷叶18g，白茅根7g，芦根7g。加入800c.c的水后，将所有材料煮沸，小火煨约5至10分钟，冷却后即可饮用。提醒拉肚子的人不要喝酒。
5、没胃口，身体虚弱的时候要小心。
专家和医生还提醒，很多人在夏天经常不小心吃了太多凉性水果或冷冻品，导致腹泻、吃不下饭、全身无力等症状。出现这些症状时，要小心，可能不是中暑，不能再吃生冷凉的食物了。你要以健脾胃为主，尽快调整好自己的肠胃吸收能力。
2.推荐防暑饮料:温茶。
夏季中暑，大多是因为体内的热量。防暑降温的关键是打通血管，打开毛孔，带走热量，降低体温。喝温热的饮料可以扩张毛细血管，显著降低体温。夏季外界温度接近人体体温，所以接近体温的饮料不仅不会让人感到燥热，还能打通血管，放松汗腺，促进汗液排出，从而达到散发热量的目的。
喝温水只能降低体温，让正常人感觉舒服，但是夏天很多人会有内火的现象，单靠温水是解决不了心中的火的。这时候就需要在水中加入一些清凉的物质。比如，很多市民喜欢喝绿豆汤消暑，泡一杯荷叶茶，或者在热水中加入温热的苦瓜降温当茶喝。许多资料表明，茶叶中的茶多酚对人体具有保健功能，能刺激口腔黏膜，促进唾液分泌，起到生津止渴的作用。
现在看就很简单了。炎炎夏日，只要选对饮品，就能轻松清热解暑，一杯简单的绿茶就能满足人体的大部分需求。