新冠肺炎患者出院后应该如何锻炼？

新冠肺炎患者出院后，不仅要做好复查和医学观察，还要参加一定量的体育锻炼，既能促进身体恢复，又能提高抵抗力，缓解紧张情绪。

有氧运动对那些在新冠肺炎被治愈的人来说非常重要。“对于治疗者来说，在家庭环境中参加有氧运动，建议你练习太极拳和健身气功。以健身气功为例，通过身体活动、呼吸与呼吸、心理调节的结合，达到促进身心健康的目的。而且通过练健身气功，五禽戏，八段锦等。，人体的各个部位都能得到很好的调节。”

在运动强度方面，新冠肺炎治疗者应该遵循从低强度开始，循序渐进的原则。运动时间控制在每次20 ~ 30分钟，每周3 ~ 5次。一般来说，运动后第二天不出现疲劳的运动强度是合适的。对于容易疲劳的人，可以采取间歇运动。“当你运动后出现明显疲劳，休息后无法缓解，或出现胸闷、呼吸困难、头晕、心悸等症状时，应立即停止运动，重新评估后再运动。”

建议在新冠肺炎治愈的人饭后一小时运动。如果条件不允许，运动前应该吃一些香蕉、面包、全麦饼干、酸奶、葡萄干等食物。这些食物可以为人体提供能量，并且容易消化吸收，可以使人运动起来更有活力，更有利于身体健康。说白了就是要注意自己的保养和饮食。老年人的预防非常重要。年轻人注意他们的饮食。