山谷里能吃水果吗？
1，谷中可以吃水果吗？
在山谷里可以吃到适量的水果。
断粮不代表禁食，期间可以吃点水果。而且一般水果中的膳食纤维含量比较高。在过谷期间食用适量的水果，可以调整和改善肠道菌群，激活和繁殖双歧杆菌等有益菌，从而抑制肠道内有害菌的繁殖，同时促进肠道的蠕动，可以起到通便的作用。
2.你能吃哪种水果？
在谷时吃水果可以补充大地之气，同时可以清理体内残留的粮食排泄物。所以可以选择吃苹果、梨、桃、葡萄、猕猴桃、火龙果、红枣等。在此期间，但这些水果不宜过多食用。比如，一天最好不要吃一个以上的苹果，一次一片就好，这样就不会觉得又渴又饿了。同时，吃完后不要把枣核吐出来，常含枣核可受气津。
3.山谷里有什么水果不能吃？
(1)荔枝
荔枝含糖量很高。过谷时吃荔枝会刺激胃黏膜，进而引起胃痛、胀气。
(2)橘子
橘子中大量的糖分和有机酸会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，容易使脾胃充满恶心泛酸，所以破谷时最好不要吃。
(3)香蕉
香蕉含有大量的镁。谷时吃香蕉会造成血液中镁、钙的失衡，对心脑血管有抑制作用。
(4)西红柿
西红柿含有大量的果胶。吃西红柿容易和胃酸发生反应，形成不溶性肿块，会引起胃部不适。
(5)菠萝
菠萝中的蛋白水解酶强，吃了容易伤胃壁。
(6)西瓜
西瓜干冷，破谷时脾胃处于休息状态。这期间吃西瓜容易刺激肠胃，会导致胃痉挛，拉肚子。
4.注意在山谷里吃水果
破谷的时候最好吃一些容易消化的水果，饿的时候最好吃水果，不要吃单一的水果，最好不要吃冷冻水果。
5、山谷的好处
1，排除疾病
偷窥山谷可以帮助身体摆脱疾病。破谷的过程就是帮助身体排出各种废物和毒素。体内的毒素和废物被最大程度的排出，这对于整个身体来说是一个伟大的进化过程，疾病可以在这个过程中不知不觉的被治愈。
2、排便
偷窥山谷可以帮助排便。借贷哲学家王充曾说:“欲长生不老，必长肠。”大便堆积在肠道里，对身体非常有害。你知道吗，其实破谷需要一周的时间，差不多就可以把积了很久的大便排出去了。
3.健康的胃
因为我们一日三餐的食量已经给肠胃的消化吸收带来了负担，肠胃日以继夜的工作很容易出现疲劳和功能下降。通过破谷，可以有效地给我们的肠胃一个彻底的休息机会，可以清除肠胃中的毒素和堆积的废物，从而加强肠胃的血液循环，让肠胃功能在休息后更好地工作。
4、清毒
破谷可以解毒。人体通过过谷可以燃烧因饮食而遗留在体内的毒素，可以有效增强人体的免疫力和应变能力，从而帮助身体预防和治疗疾病。
5、血管
辟谷可以帮助身体打通血管。如前所述，辟谷能有效帮助燃烧血管内部的脂肪和胆固醇，能有效消除血管堵塞现象。这对防治心脑等疾病非常重要。人的心脏和大脑健康了，人自然就长寿了。
6.减肥
辟谷是减肥的法宝，辟谷可以神奇的让人减肥。首先是因为要控制食量，而能够破粮可以帮助排除体内毒素，让减肥的人同时健康又瘦。
7.美女脸
山谷可以做一张美丽的脸。因为通过过谷可以使心血管系统变得强壮，心脏功能增强，从而使人体所需的血液和氧气得到更好的锻炼，全身的废物得以快速排出。这样做多次，全身皮肤都能变得白皙光滑。
8.抗癌
辟谷可以帮助抗癌。我们知道，我们需要挨饿才能度过低谷，而癌细胞是害怕饥饿的。辟谷可以改善全身的血液循环，癌细胞是厌氧细胞，这样癌细胞就会被充足的氧气杀死。在一周内，人体的白细胞可增加两倍之多，并能有效吞噬癌细胞。
9.较年轻的
破谷可以让人更年轻。辟谷是对身体的全面净化过程。通过辟谷，人们可以变得精力充沛，更加健康。人的性格和身材也会趋于年轻化。比如精力变得旺盛，内心变得平和，面部和全身皮肤变得微红变白，皱纹减少等等。