有哪些可以每天坚持吃的食物，可以生津润燥，健脾润肠？

导读:现代社会，人们越来越注重养生，坚持每天吃山竹和黑木耳，可以帮助我们润燥健脾，对我们的肠胃非常有益。

1.山竹虽然吃起来比较麻烦，而且需要打开，但是它的酸甜口感还是被很多人喜欢。说到山竹，它的作用就多了。如果能坚持每天吃山竹，对调理肠胃，降火很有帮助。山竹虽然很好，但是要适量食用。吃多了可能会引起肠胃不适，进而出现腹泻。所以在吃山竹的时候，一定要注意保持适量，不要吃太多。建议一次只能吃三个。吃多了对身体是个负担，非常不利。山竹的吃法有很多种，可以直接去皮吃，也可以放在锅里蒸一蒸再吃。不管怎么说，很好吃，对身体健康很有帮助。

第二，黑木耳山竹在日常水果店可能没那么常见，所以现在说的黑木耳绝对是家家户户常见的厨房食材。黑木耳虽然很常见，但是营养价值还是很丰富的，在中医中药用价值也很广泛。黑木耳含有丰富的胶状物质和其他营养成分。如果每天坚持吃，对滋补身体是很厉害的。而且黑木耳含有充足的膳食纤维，可以改善肠道的不良反应，帮助人体排毒。总之，黑木耳的功效非常广泛。所以我建议你可以多吃黑木耳，改善身体状况。它没有副作用。

这种美味又营养的食物还是极力推荐给大家的。所以建议多吃山竹和黑木耳，对身体非常有益。