你必须做些什么来保持身体健康？

1，多喝开水，冬天气候比较干燥，身体非常容易缺水，尤其是坐在空调房里的上班族。经常喝白开水不仅能保证我们身体的需要，还能起到利尿排毒的作用，也有排毒的功效。

2、经常户外活动，冬天躲在屋子里，冬天不躲在屋子里，所以去除户外活动是非常有必要的，经常呆在屋子里，反而更容易生病。

3、户外活动还能促进热量的产生，有效调节新陈代谢的功能，增强大脑皮层兴奋和体温调节的功能，冬季养生要适当锻炼筋骨，出汗最好。

4、老年人在做运动时也要注意保暖，避免早起锻炼，以防脑部供血不足诱发中风。