养生的最佳顺口溜

1，吃饱了不洗头，饿了不洗澡。冷水洗脸，美容保健。出汗的时候不要泼冷水。用温水刷牙，防止过敏，坚固牙齿。

2、吃带糠的米饭，吃带糠的蔬菜。男人不离韭菜，女人不离藕。青胡萝卜、生克、熟补。吃不饱，吃饱了也不会躺下。

3、养生是动，养心是静。你心不净，你就白生了。安心，病从何而来？闭上眼睛，沉思，解惑。

4、药补食品，不忘初心。以富为草，以宝为宝。烟熏火燎的，还是不吃的好。油炸腌制，还是少吃为好。

5.多吃水果和蔬菜，少吃肉。饮食适度，生活有时。头要凉，脚要热。幸福在于知足，而不在于安宁。

6、养生勤，心静。

7.人老了一定要运动，走路慢跑，练拳击剑舞。不怕冷，打扫庭院，给绘画增添情趣，心胸开阔。

8、闻鸡起舞，床不贪，种花养鸟，学书学文章。下棋唱戏，房事不要贪，私事不要想，不要占便宜。

9、运动，你经常，感觉舒服，健康长寿。遇事不要生气，不要太辛苦，不要泡茶太浓，不要学习。

10，不暴饮暴食，晚饭少吃，安静吃饭，不抽烟。低盐低糖，不要吃太咸，少吃肥肉，多吃。

保持健康的小贴士

1，调整饮食结构？

日常饮食宜清淡，多吃八宝粥、山药粥、汤面干等食物，适当吃些鸡肉或牛肉，口味清淡，避免吃太多油炸食品。

2.运动？

每天积极参加体育锻炼，比如慢跑、游泳、骑自行车。

3.改善不良生活习惯？

我们应该杜绝不良的生活习惯，例如抽烟和喝酒。

4.控制电子产品的娱乐时间？

日常生活中，要控制使用电子产品的时长，保护视力。

5.保持良好的心态？

有事不要生气，劳逸结合，保持身心愉悦。