黑芝麻、核桃等坚果对头发有什么好处？

事实上，核桃治疗脱发的观点在古代中医中就有记载，相关参考文献记载核桃仁“使脂肪健康，滋润肌肉，黑化太阳穴，多食利水，除五痔。”这说明核桃有生发的作用。就医院而言，核桃能合理预防肾虚、益脑、改善心肺功能，确实是不可多得的保健偏方。但是核桃治疗脱发只是肾虚或者内分泌失调引起的暂时性脱发，却不知道脱发的来源是很复杂的，一定要有目的的实现相应的治疗。

未酯化脂肪酸

核桃仁因其脂肪率高，可使身材偏瘦的人发胖；不光滑干瘪的皮肤越来越滋润，细腻光滑，可塑性相当强；对于头发早白的人，也有乌发润发的功效。营养成分的科学研究资料表明，0.5KG核桃仁相当于2.5KG生鸡蛋或4.5KG牛奶，故又称“长寿果”。此外，它还富含不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是组织和细胞结构的主要成分之一。丰富的不饱和脂肪酸可以提高人体细胞的魅力，对造血功能、促进皮肤清新和伤口修复、促进毛发生长有关键作用。

为什么经常吃核桃有利于生发？

核桃的营养成分毋庸置疑，有“长寿果”的美誉。作为干果保健食品的“一哥”，经常吃核桃会有延年益寿的功效，核桃还会继续有生发的功效。在中医古籍中，相关参考文献也有对核桃生发、养生方面的描述，如“食之使其肥而健，润肌乌发须，多食利尿，除五痔”等。那么这种核桃对头发的健康生发作用的科学性是什么呢？

核桃的营养成分可以满足头发的需要。

核桃含有足够的蛋白质和维生素b2，这些都是头发生长的必需元素。

黑芝麻保健美容养颜

在中国，根据中医的科研成果，黑芝麻具有显著的保健和医疗作用。黑芝麻含有丰富的维生素E，可以防止衰老。具有润五脏、强筋骨、养血等功效。能强身健体，延年益寿，滋肾润脾润肺，肺阴虚引起的干咳，胃肾阴虚引起的皮肤干燥，大便秘结，产后因阴血不足引起的乳汁不足。

根据营养学家的科学论证，每粒霍格芝麻含蛋白质21.9g，人体脂肪61.7g，钙564mg，磷368mg，铁50mg，还含有芝麻素、花生四烯酸、芝麻酚、脂肪酸、肉豆蔻酸、聚醚、谷甾醇、大豆卵磷脂、维生素D、B、D、D，正是因为芝麻有如此丰富多彩的营养，才起到了减缓人的衰老的巨大作用

吃黑芝麻使白发变黑。

中医认为:黑芝麻，白发人送黑发人，九蒸太阳，红枣丸子。也就是说，把黑芝麻蒸熟，晒九次太阳，再和枣肉混合制成冲剂，会使白发变黑，但效果会因体质不同而有所不同，仅供参考。中医认为头发的营养来源于或依赖于血液。如果头发变白或容易脱落，多是由于肝肾阴虚，肾精虚弱所致。所以中医方法是清肝泻血，补肾壮阳，用人参杨蓉汤合六味地黄丸，加何首乌、淫羊藿、五加皮调理。平时不要吃冷饮和高热量的食物。每晚十一点前睡觉，不熬夜，改善白发问题。