心理健康养生解读
中医揭示，人的精神活动与疾病的发生密切相关。如《质》中“怒伤肝，恐伤肾，思伤脾，悲伤肺”和“忽喜忽喜，喜后喜，皆伤精；精尽，身毁等。，说明情绪会导致疾病。再比如唐代名医孙思邈的《千金方》。”嵇康说:养生有五难，一是名，二是怒，三是默，味无穷，分心五用。”这也指出了调节情绪和养生的重要因素之一。
现代医学研究结果表明，情绪的变化可以直接影响人体内的各种生理活动，不良的情绪状态会给人的健康带来不良后果。俄罗斯生理学家巴甫洛夫早就指出，“一切顽固而沉重的抑郁和焦虑，都足以打开疾病的大门”。还有国外医学研究的发展。“在所有对人造成的不良影响中，能让人短命的是不良情绪和坏心情，比如焦虑、抑郁、贪婪、懦弱、嫉妒和恨根。”而且许多临床观察结果表明，许多疾病，如高血压、心脏病、胃溃疡、支气管哮喘、月经失调、癌症等，都与他们的情绪密切相关。
消极的负面情绪状态，如恐怖、焦虑、愤怒等，会使肾上腺素、皮质类固醇等内分泌激素增加，从而使人的心率加快，血管收缩，血压升高，呼吸加深，骨骼生长和蠕动减慢。如果这些负面情绪长期存在或者长期被压抑而得不到缓解，就会使人的整个心理状态失衡，体内的生理生化过程难以恢复正常，久而久之必然导致疾病。相反，积极的情绪状态有益于健康。如幸福、快乐、喜悦等。都是积极向上的良好情绪，可以提高人的大脑和整个神经系统的活力，维持内分泌的平衡，协调体内各器官系统的活动，有助于充分发挥全身的潜在能力，使人精力充沛，身体健康。
由此看来，如何保持良好的心情成为人们生活中不可忽视的重要问题。根据观察和经验，以下方法将有助于保持良好的心情。(1)加强思想修养，以理智代替感情，持有正确的人生和社会态度；正确观察分析客观事物，冷静稳妥处理各种问题，打消不切实际的想法和要求。②尽快消除不愉快事情的困扰。(3)胸怀宽广，宽容善良，搞好人际关系，营造宽松和谐的环境。4控制自己的情绪，避免狂喜和狂怒，善于用理智控制自己的感情；一旦出现突发异常，应迅速用转移法转移。⑥积极参加适当的社交活动，调节情绪，增进友谊。⑥坚持体育锻炼。俗话说，“健康的精神在于健康的身体。只有当你身体强壮时，你才会表现出充满活力、精力充沛、乐观积极的情绪。